• Có Thể 7, 2024

Tôi ngã bệnh, anh ấy luôn giận tôi, anh ấy không đánh giá cao tôi như tôi ... Nếu trong một khoảnh khắc bạn phân tích tất cả những lúc bạn cảm thấy tồi tệ hay buồn bã, bạn sẽ khám phá ra rằng bạn là Bạn đã cho giá trị cho những thứ hoặc những người không thực sự có nó.

Tại sao bạn làm điều đó? Quá trình này là vô thức; tâm trí chọn một hành động liên quan đến một ký ức có bối cảnh cảm xúc tiêu cực; Điều này gây ra rằng khi phân tích nó, bạn cảm thấy tức giận hoặc buồn bã, "ông nói trong một cuộc phỏng vấn.nhà tâm lý học Tony Tương phản.

Lập trình lại tâm trí của bạn ...

Tuy nhiên, có thể ngừng suy nghĩ về điều tương tự và ít quan trọng hơn đối với những người không. Về vấn đề này, Tương phản đưa ra các khuyến nghị sau đây; để làm cho cơ chế này của tâm trí có phần ý thức và do đó tránh căng thẳng cảm xúc.

1. Dừng lại. Hãy tự hỏi mình câu hỏi sau: Bạn sẽ nhớ hành động hoặc lời nói làm tổn thương bạn bao nhiêu lần? Trong bạn là để tạo điều kiện cho người khác sức mạnh để làm tổn thương bạn.

2. Chọn Bạn có thể tha thứ cho người đã hành hung bạn, ngừng đối xử với họ hoặc thay đổi thái độ của bạn đối với họ; Cẩn thận hơn

3. Thay thế. Thay vì lặp lại sự thật hoặc những từ làm bạn đau đầu, hãy nghĩ tốt hơn về điều này: "Điều này không nằm trong tầm kiểm soát của tôi" / "Tôi sẽ để điều này thay đổi những gì tôi muốn đạt được" / "Sự chấp thuận mà tôi quan tâm là của tôi. "

Không làm mất đi những gì không Cuối cùng nó có thể khiến bạn bị bệnh về thể chất (ví dụ, viêm dạ dày hoặc viêm đại tràng) và ngừng cuộc sống của bạn; đó là, vì sợ những gì 'người khác nói' bạn có thể ngừng theo đuổi giấc mơ của mình, "Tony nói.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và triệu chứng đầu tiên của nó là gì

Sản phẩm vệ sinh cá nhân mà không có bác sĩ da liễu khuyên dùng

Huyết khối tĩnh mạch: triệu chứng và nguyên nhân

Các triệu chứng của bệnh tiểu đường ở phụ nữ 30 tuổi ... Nhận ra chúng kịp thời!