• Có Thể 16, 2024

Đối với nhiều hộ gia đình, bánh mì là người bạn đồng hành "không thể thiếu" của bữa tối và bữa sáng trong công ty của gia đình, mặc dù, Có phải nó cũng dành cho sinh vật? Ngừng ăn nó hoặc giảm phần của nó xuống 250 gram (khuyến nghị hàng ngày) có thể thay đổi cơ thể của bạn và có lợi cho sức khỏe của bạn.

Bạn tích lũy ít chất lỏng hơn vì bạn tránh uống quá nhiều natri. Một nghiên cứu về Phòng thí nghiệm của Văn phòng Kiểm sát viên Liên bang (Profeco) Ông khẳng định rằng một phần lớn muối tiêu thụ là vô hình, nghĩa là, 77% đến từ những thực phẩm bất ngờ, chẳng hạn như bánh mì. "

Những lý do để bắt đầu rời đi ...

Tác dụng của nó đối với cơ thể rất đa dạng, vì vậy đó là khi bạn ngừng ăn.

1. Bạn hạ bụng xuống

Theo Marie Spano, carbohydrate dư thừa được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng glucose và mỗi gram của nó được dự trữ gấp ba đến bốn lần trọng lượng của nó trong nước. Lý do tại sao nơi đầu tiên thay đổi được phản ánh khi rời khỏi bánh mì là bụng.

2. Thay đổi mức đường của bạn

Một nghiên cứu về Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ gợi ý rằng bánh mì tinh chế làm thay đổi mức đường, đồng thời thay đổi trung tâm gây nghiện của não. Điều này gây khó khăn khi rời khỏi thực phẩm này.

3. Tăng cường trái tim của bạn

Carbohydrate tinh chế trong cơ thể làm tăng mức độ của một axit béo gọi là axit palmitoleic, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, theo chỉ định của nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học XIN MỘT .

Bánh mì cung cấp cho cơ thể carbohydrate, vitamin B và khoáng chất như phốt pho, magiê và canxi. Hãy nhớ rằng, nếu bạn không thể ngừng ăn nó, thì hãy cố gắng biến nó thành một phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Y HọC Video: CÒN YÊU, ĐÂU AI RỜI ĐI - ĐỨC PHÚC | OFFICIAL MV (Có Thể 2024).