• Tháng Tư 19, 2024

các đau thắt lưng đó là sự hiện diện của sự khó chịu ở vùng thắt lưng, thường chạy xuống mông và đùi. Một trong những giải pháp cho đau lưng, đặc biệt là ở phần dưới, là ayurveda .

các ayurveda là một hệ thống chữa bệnh trình bày các giải pháp dựa trên nguồn gốc của đau ; điều này là do sự dư thừa của một thành phần của cơ thể được gọi là vata dosha, giải thích Ananta Ripa Ajmera , giáo viên yoga được chứng nhận bởi Trung tâm Sivananda Yoga Vedanta quốc tế .

Kỹ thuật tự nhiên

Để chống lại đau , ayurveda hoạt động để giảm vata dosha. Đây là một số giải pháp mà chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nếu gặp vấn đề này.
 

1. Giữ nhiệt. các vata dosha gây cảm lạnh, rất lý tưởng khi bạn cảm thấy đau là ở trên giường để giữ nhiệt hoặc che lưng của bạn với rất nhiều quần áo.
 

2. Ăn thức ăn nóng. Trong cùng một dòng, chuyên gia giải thích rằng số lượng đủ nhiệt mua lại bằng thực phẩm, cung cấp sự mở rộng và loại bỏ đầy đủ những gì cơ thể không cần, điều này tương đương với ít hơn đau .
 

3. Tránh những thứ cay. Tiêu thụ nhiều loại chile hoặc các loại gia vị mạnh khác, có tác dụng "làm khô" trên cơ thể, một trong những phẩm chất khác của vata dosha, nguyên nhân đau trở lại do sự bất động của phân .
 

4. Uống trà. Nó phải là từ hạt cỏ dại của giám mục, vì loại gia vị Ayurvedic này ngay lập tức chiến đấu với đau . Bạn chỉ cần đun sôi chúng trong nước và uống trà nhiều lần nếu cần thiết.
 

5. Thực hành Padahastasana. Đó là một tư thế tuyệt vời chống lại đau thắt lưng , bởi vì nó cho phép vata dosha chảy khắp cơ thể, loại bỏ sự co thắt và đau khổ.

6. Dầu cơ thể của bạn. các căng thẳng Kiệt sức và mệt mỏi làm tăng vata dosha, có thể gây khô và nứt da , lão hóa sớm và rõ ràng đau lưng , giải thích Ananta Ripa Ajmera.

Mỡ cơ thể bằng dầu mè ấm trước khi tắm nước nóng, điều này sẽ làm cho làn da của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ, ngoài việc giảm đau, "ông nói thêm.
 

7. Thực hành viloma Aniloma. Họ là bài tập thở có lợi hơn để duy trì vata dosha cân bằng Không chỉ chiến đấu đau lưng , cũng là của viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp .

Điều quan trọng là bạn phải thực hiện các biện pháp ngay lập tức để làm dịu đau lưng , bởi vì sự bất ổn này là nguyên nhân đầu tiên của mất khả năng làm việc của mọi người vì nó giới hạn các hoạt động của họ, khẳng định Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) .

Các giải pháp cho đau lưng được cung cấp bởi ayurveda Chúng là tự nhiên và chức năng, vì vậy chúng có thể là lựa chọn đầu tiên của bạn. Nếu bạn không thấy kết quả, hãy đi với bác sĩ để loại trừ một điều kiện chính.

Y HọC Video: Chia sẻ kỹ thuật nhuộm màu khói sáng bằng màu tự nhiên 2.0 trên tone 10 - [Đồng Ngọc Nam] (Tháng Tư 2024).