Thỏa mãn cơn thèm của bạn mà không tăng cân

Khi cuối tuần đang đến gần, việc chúng ta thèm đồ ăn nhanh như hamburger là điều bình thường, nhưng nghĩ về lượng calo chứa trong đó khiến chúng ta ngần ngại làm điều đó. Vậy, làm thế nào để thỏa mãn cơn thèm mà không tăng cân?

Theo thông tin được công bố trên cổng thông tin Sức khỏe , có những chiếc bánh mì kẹp thịt lành mạnh có thể thỏa mãn cơn thèm của bạn mà không có nguy cơ tăng cân, nhờ sự kết hợp của các thành phần của nó. Biết họ!

1. Minis. Để chuẩn bị của nó sử dụng bánh thu nhỏ tích hợp. Trộn thịt nạc với một ít nước sốt Anh và hạt tiêu đen. Sử dụng một phần nhỏ để làm bánh hamburger và đặt nó vào chảo với một ít dầu ô liu. Đặt nó trên bánh mì và thêm một lát phô mai và dưa chua ít calo.

2. Ăn chay. Nêm nấm với tỏi, hành tây, lá húng tây và đậu lăng. Tạo một hỗn hợp nhỏ với các thành phần này và đặt chúng trong một bánh mì không thể thiếu. Thêm một vài lát cà chua, phô mai dê và lá húng quế tươi.

3. Cá hồi Bít tết nướng cá hồi với một ít nước cốt chanh, nước tương ít natri, hạt tiêu đen. Đặt nó trong bánh mì nguyên hạt với rau bina, gừng tươi, hạt vừng.

4. Thổ Nhĩ Kỳ. Trộn gà tây nghiền với rau mùi tây tươi, hạt tiêu đen, muối, bột tỏi. Chiên một phần nhỏ trong một ít dầu ô liu. Đặt nó trong một búi tóc không thể thiếu với mù tạt dijon, phô mai feta và hành tím thái lát.

5. Với guacamole. Tùy chọn này sẽ yêu bạn. Làm bánh burger với thịt gà xay, ngò tươi, muối và hạt tiêu. Đặt nó trong một búi tóc không thể thiếu và thêm phô mai ít béo, cà chua và một ít guacamole.

Với những lựa chọn này, bạn sẽ tận hưởng ý thích của mình càng nhiều càng tốt mà không tăng cân. Hãy nhớ rằng để đạt được một chế độ ăn uống cân bằng, bạn chỉ nên thay thế một số thành phần giàu chất béo và calo cho những người khỏe mạnh hơn.
 


Y HọC Video: Mẹo giúp bạn ăn uống thả ga mà không sợ lên cân | Meohaynhat (Tháng BảY 2020).