Kinesis, tăng sự cân bằng và khéo léo của bạn

• Có Thể 16, 2024

Ngày nay có rất nhiều hoạt động thể chất có thể được thực hiện, với mục đích giảm cân và tránh béo phì hoặc đơn giản là để giữ cho cơ thể có sức khỏe hoàn hảo.

Là một phần của các lựa chọn này, các bài tập kinesis là một sự thay thế tuyệt vời.

kinesis là một thực hành dựa trên việc sử dụng máy ba chiều mà bạn có thể đạt được phạm vi chuyển động thực sự thông qua hệ thống dây cáp và ròng rọc.

Nó tập trung vào nhiều nhóm cơ để tăng năng suất và giảm thời gian. Ngoài ra, nó cho phép thực hiện nhiều bài tập kéo và đẩy, và kết hợp chúng với các động tác, chẳng hạn như tấn công và squat.

Kiểm soát thần kinh cơ và nhận thức cơ thể, được đưa ra với phương pháp này, cũng được cải thiện, vì thiết bị cho phép bạn di chuyển tự do trong phạm vi 360, trong khi duy trì căng thẳng liên tục.

Trong số những lợi ích mà bạn có thể tìm thấy với thực tiễn này là:

1. Cơ bắp của toàn bộ cơ thể bạn được săn chắc.

2 . Các bệnh về xương hoặc khớp như viêm khớp hoặc loãng xương được cải thiện.

3. Đau lưng và cột sống được ngăn ngừa.

4 . Có thể sửa các tư thế xấu.

5 . Giúp những cơn đau đầu, căng thẳng và mất ngủ biến mất.

6. Cải thiện sự phối hợp

7 . Tăng tính linh hoạt và cân bằng.

8. Giảm nguy cơ chấn thương hàng ngày.

Hãy nhớ các hoạt động thể chất không chỉ cho phép bạn duy trì cân nặng, chúng còn cải thiện tâm trạng của bạn. Tập thể dục và tận hưởng cuộc sống!

Y HọC Video: Hearing & Balance: Crash Course A&P #17 (Có Thể 2024).