• Có Thể 8, 2024

Bạn luôn trễ hẹn với tất cả các cam kết của mình và không biết tại sao bạn không đúng giờ? Theo một nghiên cứu về Đại học bang San Francisco gợi ý rằng có những yếu tố khác nhau liên quan đến thói quen này, điều mà nhiều lần mọi người không thể kiểm soát.

Trong nghiên cứu, các tác giả chi tiết rằng những người luôn luôn không đúng giờ có vấn đề tự kiểm soát, nghĩa là họ dễ tạo ra các thói quen như ăn uống quá mức, cũng như có vấn đề về tập trung.

5 nguyên nhân gây chậm trễ

Mặt khác, Elsa Wolfberg, giáo viên tại Đại học Buenos Aires và thành viên của Hiệp hội Phân tâm học Argentina (APA-IPA) chi tiết rằng có một số nguyên nhân gây chậm trễ như:

1. Lòng tự trọng thấp
2. Cam kết vượt quá
3. Mất đi quan niệm về thời gian
4. Thiếu động lực
5. Có một vấn đề liên quan đến thẩm quyền, nghĩa là đi ngược lại các quy tắc hoặc mệnh lệnh

Tránh trì hoãn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn!

Một lựa chọn tốt để những người luôn trễ sẽ giảm dần thói quen là đi với sự giúp đỡ chuyên biệt, nơi họ sẽ dạy bạn quản lý cảm xúc của họ. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các mẹo khác như những mẹo được xuất bản trong Bưu điện Huffington :

1. Phân tích thời gian để làm việc. Bạn có thể viết ra tất cả các hoạt động và phân bổ thời gian xác định cho từng hoạt động.
2. Thay đổi cách suy nghĩ của bạn và không chỉ hành vi. Viết những điều tích cực mà sự đúng giờ sẽ mang lại.
3. Lập trình lại ngày của bạn Cố gắng ghi lại các cam kết của bạn trong một lịch trình, với thời gian rảnh rỗi, nghĩa là, nếu bạn phải đến một bên vào lúc hai giờ chiều, hãy viết nó xuống như thể bạn phải thực hiện 15 phút trước (1:45 chiều).

Hãy nhớ rằng tôn trọng thời gian của người khác là điều cần thiết để đạt được các mối quan hệ xã hội lành mạnh, theo cách này bạn sẽ giảm căng thẳng, lo lắng và tức giận. Còn bạn, bạn có đúng giờ hay bạn thường đến muộn với các cam kết của mình?