5 thói quen giảm 50% vỏ cam

• Có Thể 17, 2024

các cellulite Đây là một tình trạng nữ điển hình và là do chúng ta sản xuất estrogen. Trên thực tế, 85% phụ nữ trên thế giới phải chịu đựng điều đó và cho đến nay không có gì để xóa sổ nó mãi mãi. Chúng tôi có thể, vâng, ngăn chặn sự xuất hiện của nó hoặc giảm nó một khi nó đã được trình bày.

Chuyên gia của Viện Y học Laser Madrid (Tây Ban Nha) tiết lộ năm thói quen ăn uống tốt nhất mà chúng ta phải tuân thủ trong bức thư nếu chúng ta muốn giảm tới 50% "vỏ cam" khó chịu và khó chịu.

1. Giảm muối. Nó giữ lại chất lỏng và làm cho các mô bị sưng lên. Đối với điều này, những gì chúng ta nên làm là tiêu thụ thực phẩm đóng gói ít hơn và tăng tiêu thụ thực phẩm tươi. Một mẹo nhỏ để giảm lượng muối mà không ảnh hưởng đến hương vị của thức ăn là nấu thức ăn không có muối và sau đó, sau khi nấu chín, thêm nó.

Theo cách này, muối được sinh vật hấp thụ nhỏ hơn nhiều so với việc chúng ta làm theo cách khác và thức ăn cũng có được hương vị tốt hơn. Nó cũng thuận tiện để giảm lượng đường và chất béo, vì chúng đòi hỏi các quá trình tiêu hóa phức tạp tạo điều kiện cho sự xuất hiện của độc tố và thoái hóa mô mỡ.

2. Từ bỏ cà phê và thuốc lá. Một Cả hai đều là thuốc co mạch, nghĩa là chúng làm giảm đường kính của mạch, làm giảm lượng máu đến ngoại vi của cơ thể và ngăn chặn quá trình oxy hóa của các mô.

3. Giảm tiêu thụ đồ uống có cồn. Họ ủng hộ sưng chân và giữ nước.

4. Uống nhiều nước. Nó giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy việc loại bỏ chất lỏng.

5. Tránh táo bón Táo bón có tác động trực tiếp lên cellulite, vì vậy chúng ta phải dùng thực phẩm có chất xơ để ruột hoạt động tốt và loại bỏ chất thải mà không gặp vấn đề gì nhờ sự gia tăng của bolus ruột, vì điều này chúng ta phải biết rằng có hai loại chất xơ: hòa tan (tìm thấy trong rau, trái cây, các loại đậu, yến mạch và cám) và không hòa tan (có trong các sản phẩm lúa mì, cám lúa mì và ngô và các loại rau như súp lơ và đậu xanh).

Các chuyên gia của trung tâm thẩm mỹ y tế uy tín này chỉ ra những thói quen và biện pháp phòng ngừa khác mà chúng ta phải tính đến để giảm cellulite:

1. Mắt có biện pháp tránh thai. các estrogen có trong thuốc tránh thai có tác dụng giữ nước và sự xuất hiện của cellulite.
2. Tránh đi giày cao gót và quần áo rất điều chỉnh hàng ngày, vì những thứ này cản trở sự lưu thông của máu.
3. Đừng ngồi lâu hoặc đứng. Cố gắng xen vào những khoảnh khắc đứng và ngồi. Nên đi bộ để kích hoạt sự lưu thông của chân.
4. Tập thể dục, vì theo cách này, bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong khi ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và có lợi cho việc săn chắc cơ bắp và lưu thông.

các cellulite Đó là cơn ác mộng tồi tệ nhất đối với một người phụ nữ và có thể xuất hiện khi ít được mong đợi nhất.