• Tháng Tư 30, 2024

Nếu mục tiêu của bạn là kết thúc những thứ đó "lò nung "Kết thúc và đạt được kết quả hiệu quả , điều quan trọng là bạn xem xét rằng 70% Nó phụ thuộc vào cho ăn và 30% của tập thể dục ; tại sao trong bạn chế độ ăn uống bạn có thể bao gồm nước uống rau để giảm cân .

Một nghiên cứu về Phòng dinh dưỡng con người của Đại học Wageningen khẳng định rằng lợi ích của rau vì sức khỏe họ ở trong họ màu sắc màu xanh lá cây những thứ này đóng góp một lượng đáng kể chất xơ chế độ ăn uống giúp giảm cân , ngoài magiê giúp thư giãn cơ bắp .

Dành cho bao gồm các rau như một phần trong kế hoạch giữ bạn mỏng , chúng tôi chia sẻ như sau video trong đó Deya Cano quà 3 đồ uống rau cho giảm cân .

Ít calo

Một trong những lợi thế lớn bao gồm rau trong kế hoạch của bạn cho giảm cân là chúng có chứa ít calo và một cách khác để hưởng lợi từ chất dinh dưỡng là để tiêu thụ chúng trong sinh tố o vùng biển .

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Alabama tại Birmingham. mức tiêu thụ của rau có thể giúp bạn giảm cân vì nội dung của chất xơ , chỉ khi chúng được thay thế bằng những thực phẩm kém lành mạnh mới là thứ đóng góp một lượng lớn calo .

Khi chăm sóc đầu vào năng lượng mà bạn nhận được so với những gì bạn chi tiêu cho các hoạt động hàng ngày của bạn, cũng như một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm với rau , protein và trái cây, ngoài tập thể dục hàng ngày, bạn đạt được mục tiêu giữ bạn nhanh hơn bạn luôn mong muốn.