Dầu canola vs cholesterol

• Tháng Tư 27, 2024

Rất khó để nghĩ về việc nấu thức ăn mà không có dầu , bởi vì thành phần này là chìa khóa để thực phẩm trở nên dễ chịu; Tuy nhiên, bạn phải biết cách chọn loại chất béo có lợi cho cơ thể.

Trong một cách cho ăn đúng, nó phải được bao gồm dầu mỡ , bởi vì nó là một nguồn quan trọng của năng lượng , là một phần của màng tế bào và cần thiết trong quá trình sản xuất kích thích tố , ngoài việc giúp cơ thể hấp thụ vitamin A, D, E và K

Để có một chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều loại dầu ăn khác nhau như cải dầu, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch bệnh tiểu đường và Béo phì .

Dầu canola là một trong những chất béo mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày vì nó có lượng ít nhất dầu mỡ bão hòa so với ngô, hướng dương hoặc đậu tương.

Nó chủ yếu bao gồm các chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, chẳng hạn như axit béo omega 3 và 6, giúp giảm cholesterol LDL (xấu). Ngoài ra, nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu .

Thực phẩm này có thể được sử dụng trong các món xào, chiên và nướng, thay đồ cho salad, nước sốt và nước sốt.

Vì vậy, bạn thưởng thức thực phẩm hữu ích này, Nhận sức khỏe mang đến cho bạn món ngon và tốt cho sức khỏe này công thức :

Mì Ý

Thành phần cho bốn người

1. 350 gram mì làm từ lúa mì
2. Ba quả cà chua
3. Một tép tỏi
4. Hai củ hành trắng lớn
5. Ba muỗng canh dầu hạt cải
6. 200 gram thịt xông khói không béo trong lát
7. Hai tép tỏi băm nhuyễn
8. Phô mai parmesan nghiền
9. Tiêu đen mới xay

Chuẩn bị

Nấu mì ống trong nước muối cho đến khi al dente. Thoát nước và dự trữ. Trộn cà chua, tỏi và một phần tư hành tây để làm nước sốt. Dự trữ

Chia phần còn lại của hành tây thành dải. Làm nóng dầu trong chảo, chiên thịt xông khói và thêm hành tây và tỏi; chiên mọi thứ cho đến khi nó có màu nâu. Thêm nước sốt và đun nhỏ lửa trong 10 phút; thêm mì. Trộn tất cả mọi thứ và phục vụ bằng cách rắc phô mai Parmesan và hạt tiêu.

Thưởng thức món ăn này trong công ty của gia đình bạn và chia sẻ những lợi ích của dầu hạt cải. Còn bạn, bạn có sử dụng các sản phẩm nấu ăn bổ dưỡng?

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: How to LOWER CHOLESTEROL NATURALLY Ten Simple Ways To Lower Cholesterol Effectively (Tháng Tư 2024).