Giảm cân khi chơi bóng đá

• Tháng Tư 25, 2024

Chơi một trò chơi bóng đá giữa những người bạn giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo, và kiếm thêm khối lượng cơ thể đi ra ngoài chạy , theo một cuộc điều tra từ Đại học Copenhagen, Đan Mạch.

Các chuyên gia đã nghiên cứu 37 người khỏe mạnh, từ 31 đến 33 tuổi, được chia thành hai nhóm: một số người chơi bóng đá và những người khác họ đã chạy , trong 12 tuần, trong một giờ, ba lần một tuần.

Để đo lường nỗ lực của họ, màn hình đã được đặt nhịp tim trong rương và mẫu của mình máu và mô cơ , chụp trước và sau mỗi trò chơi của bóng đá o cuộc đua .

Nghiên cứu cho thấy những người chạy bộ đã mất 2% chất béo, trong khi những người làm bóng đá mất 3,7%, nghĩa là gần gấp đôi dầu mỡ . Ngoài ra, trong các hành lang, họ khối lượng cơ bắp , trong khi đó của những người chơi bóng đá Nó tăng gần hai kg.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy các cầu thủ bóng đá có nhiều niềm vui hơn, bớt mệt mỏi hơn những người chỉ chạy và không nghĩ nhiều về mệt mỏi và đau cơ bắp bởi vì họ thích hoạt động của họ hơn

Mặt khác, thực hành bóng đá Nó cũng có lợi cho xương, bởi vì với sự tăng tốc, giảm tốc, nhảy và xoắn, việc xây dựng xương bởi sinh vật của người chơi.

Chơi bóng đá từ trước tuổi dậy thì ủng hộ hàm lượng và nồng độ khoáng chất của xương và cung cấp cho chúng một kích thước lớn hơn, để xương đùi của bạn phát triển lên đến 23% và 10% ở phần dưới của cột sống , theo một nghiên cứu khác của Tiến sĩ Jose Antonio López Calbet, từ Đại học Las Palmas de Gran Canaria.

Do đó, chơi cascarita điển hình hoặc chơi theo cách nghiệp dư có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường của bạn cơ bắp và xương .

Đừng chờ đợi lâu hơn và đạt được những bảng Anh!