• Tháng Tư 28, 2024

Bạn nhìn vào đĩa của mình và mặc dù bạn biết rằng bạn phải giảm cân, nhưng bạn không ngừng nghĩ rằng các phần trong đó là "nhỏ bé", để giúp bạn chịu được cơn đói cho đến bữa ăn tiếp theo ... Tuy nhiên, bạn được khuyến khích, vì Ngày mới chỉ bắt đầu và 4 bữa ăn khác vẫn đang chờ bạn.

Tuy nhiên, có thể "sự đau khổ" này không đáng, bởi vì ăn nhiều lần trong ngày không giữ cho quá trình trao đổi chất hoạt động hoặc tránh ăn nhạt, kết luận một cuộc điều tra được thực hiện bởi Martha McKittrick, chuyên gia dinh dưỡng từ New York.

Tại sao nó không tốt như vậy?

Một cuộc điều tra khác được thực hiện bởi các chuyên gia trong trường thọ, Valter Longo và được xuất bản trong cuốn sách "Về chế độ ăn uống trường thọ", chỉ ra rằng: "Một người có cân nặng nên ăn ba lần một ngày và một người thừa cân hai."