5 cách chữa đau dạ dày vào dịp Giáng sinh

• Có Thể 19, 2024

Không có gì bí mật rằng những cuộc hẹn hò này khiến mọi người tiêu thụ quá nhiều thực phẩm và đồ uống gây khó chịu cho dạ dày bất kể thời gian hay địa điểm.

Do đó, chúng tôi cung cấp cho bạn một số khuyến nghị để bạn giảm các triệu chứng khó chịu như khí, táo bón và kích thích nếu bạn bị Hội chứng ruột kích thích với cú ăn ba đau bụng và đau bụng:

1. Tập thể dục . Đi bộ ngắn khoảng 10 hoặc 15 phút để kích hoạt lại hoạt động đường ruột của bạn tại thời điểm đó và loại bỏ các cơn chuột rút và khí khó chịu.

2. Bấm huyệt . Ngoài việc giúp bạn thư giãn tinh thần, massage nhẹ nhàng bằng ngón tay trong 5 phút, ở vùng bị viêm, sẽ cho phép bạn giải phóng endorphin và thoát khỏi nỗi đau một chút.

3. Chất lỏng . Nếu bạn có nhiều hơn một ngày với các triệu chứng này và cũng tiếp tục ăn quá nhiều, bạn nên dùng một hoặc hai ngày chế độ ăn uống chất lỏng để làm sạch một ít độc tố từ ruột của bạn.

4. Probiotic . Trước táo bón , đau bụng và tiêu chảy , một cách nhanh chóng để phục hồi hệ thực vật đường ruột của bạn là ăn đường lactobacilli, thứ mà bạn có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và bổ sung trong tầm tay của bạn.

5. Để bắt đầu, hãy cho mình thời gian để uống trà, nó sẽ cho phép bạn thư giãn cơ bụng. Một tách trà bạc hà nóng có thể có tác dụng cũng như một số loại thuốc giúp giảm đau đau bụng và đau bụng do tính chất dầu của cây bạc hà.

Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất không phải là để giảm bớt, mà là để ngăn chặn, mà bạn không nên vượt quá mức tiêu thụ thực phẩm béo, đồ uống có vị cay, có cồn hoặc xấu để tiêu trong giờ ăn. Đừng để dành một vài phút mỗi ngày để thực hiện tập thể dục hiếu khí và Thư giãn . Hãy vui vẻ và tận hưởng trong chừng mực!

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Noel măng 25/12/2018 "Yang Tom Tro Om Bal Mo Bol He" (Có Thể 2024).