Kẽm là cơ bản cho sự tăng trưởng

• Có Thể 5, 2024

cáckhoáng sản trong cơ thể chúng ta cũng quan trọng như vitamin , vì chúng giúp trong nhiều chức năng của sinh vật. các kẽm là điều cần thiết cho sự tăng trưởng, góp phần phát triển tình dục, sản xuất insulin và điện trở tự nhiên, cũng ủng hộ tăng trưởng , phát triển và bảo trì khăn giấy , cũng như cai nghiện hóa chất và các chất kích thích trao đổi chất, giúp hoạt động đúng gan .

Lợi ích của kẽm

1. Sự tổng hợp của DNA
2. Giảm thời gian phục hồi sau phẫu thuật trong phẫu thuật , vết thương vàbỏng
3. Nó ủng hộ sức khỏe tốt của tuyến tiền liệt
4. Ngăn ngừa các bệnh của da
5. Nó là một tuyệt vờichất chống oxy hóa
6. Nó giúp hiệu quả củatiêm chủng , cải thiện khả năng miễn dịch tế bào
7. Nó có thể làm giảm các triệu chứng củaviêm khớp dạng thấp
8. Nó giúp ngăn ngừa một số loạiung thư
9. Nó rất hữu ích trong điều trị loét dạ dày,bệnh vẩy nến và loét của da
10. Nó giúp tránhrụng tóc o hói đầu
11. Giảm tỷ lệ mắc bệnh cúm vàmụn rộp

Thực phẩm giàu kẽm

1. Cá và hải sản
2. Ngũ cốc nguyên hạt
3. Thịt đỏ
4. Lòng đỏ
5. Rau
6. Men bia
7. Quả hạch, hạnh nhân, đậu phộng
8. Hạt bí ngô, hướng dương, vừng, mù tạt và ớt
9. Nấm
10. Hạt tiêu đen
11. Đậu và đậu xanh

Rối loạn do thiếu kẽm

Sự thiếu hụt khoáng chất này có thể ảnh hưởng đến trình độ trí tuệ của trẻ em. Ở thanh thiếu niên có thể trì hoãn phát triển tình dục và thúc đẩy vô trùng, ngoài ra làm tăng các vấn đề củamụn trứng cá . Ở người đàn ông trưởng thành, nó có thể giúp giảm testosterone, lượng máu thấp tinh trùng , bất lực và phì đại tuyến tiền liệt.

Mức độ thấp của khoáng chất này trong sinh vật của chúng ta, có thể ủng hộ sự xuất hiện sớm củađục thủy tinh thể mắt , cả ở nam và nữ.

Khuyến nghị

Số lượng kẽm cơ thể chúng ta cần hàng ngày, nằm trong khoảng từ 5 đến 30 miligam, mặc dù điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào đặc điểm của từng cá nhân, như giới tính và độ tuổi. Điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn thường xuyên, để đo mức độ của bạn khoáng sản .

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi