Bạn ăn chán?

• Có Thể 3, 2024

Thực phẩm có thể trở thành một trong những thú vui lớn nhất của cuộc sống, đặc biệt là khi bạn chọn những thực phẩm mà bạn thích hoặc được coi là "thực phẩm bị cấm", điều nghiêm trọng là khi bạn bắt đầu ăn buồn chán chỉ để cung cấp cho bạn niềm vui.

Ăn nhiều hơn là chỉ cho bản thân ăn sinh lý. Cần phải lưu ý rằng việc cho ăn không chỉ phụ thuộc vào mức độ đói của chúng ta, mà còn đến lượt chúng ta có mối quan hệ trước đây với thực phẩm và hoàn cảnh xã hội mà chúng được tiêu thụ, theo alimentacion-sana.org

Về phần mình, buồn chán đó là một khoảng trống gây ra sự thiếu ý nghĩa khi đối mặt với các mối quan hệ của chúng ta với môi trường và với mọi người, mà chúng ta thường có xu hướng lấp đầy bằng những vật thay thế khác đóng vai trò là những thứ tạm thời. Phổ biến nhất trong số này là thực phẩm.

Thực phẩm dường như xoa dịu mối đe dọa này của thời gian rảnh rỗi, của sự trống rỗng, không có gì để làm; đó là từ buồn chán . Do đó, ăn chán là để cho một thời gian rảnh rỗi, nhưng thật nguy hiểm khi một vòng luẩn quẩn hình thành: buồn chán-lo lắng và căng thẳng; Ăn-mặc cảm-lo lắng và căng thẳng.

Hãy nhớ rằng ăn uống theo cảm xúc là việc sử dụng thực phẩm như một cách để đối phó với cảm xúc thay vì như một cách để làm dịu cơn đói. Đó là trường hợp của buồn chán .

Để ngăn ngừa hậu quả trong tương lai bằng cách ăn uống theo cảm xúc, trong trường hợp này bằng buồn chán , điều cần thiết là phải làm theo một số khuyến nghị sau đây sẽ giúp bạn xác định nếu bạn thực hiện:
 

1. Nhận ra mô hình ăn uống của bạn. Họ có phù hợp với buồn chán ? Có một thời gian trong ngày mà bạn luôn buồn chán?
 

2. Hãy nhìn nếu bạn thực sự đói. Hãy tự hỏi, trên thang điểm từ một đến mười, bạn đói đến mức nào. Nếu câu trả lời là bảy hoặc nhiều hơn, bạn có thể ăn một cái gì đó. Nếu không, giữ cho đến khi bạn thực sự muốn cho ăn.

3. Tránh để thức ăn trong phòng của bạn . Luôn luôn ăn ở bàn ăn. Có đồ ăn nhẹ Họ có thể là một cám dỗ.

Cố gắng thay đổi thói quen cuộc sống của bạn, thoát khỏi thói quen và quan tâm đến các hoạt động mới luôn khiến bạn luôn vận động thể chất và tinh thần, ngoài ra còn mang lại cho bạn sự hài lòng và niềm vui khi nhận ra chúng. Đừng quên rằng bạn luôn có thể nói với ai đó về cảm giác của mình, theo cách đó bạn luôn có thể đối mặt với các vấn đề. Đừng ngần ngại yêu cầu giúp đỡ.

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Y HọC Video: HẸN ĂN TRƯA #3 UNCUT | 25 tuổi ăn chơi chán nản chàng trai quyết tâm hẹn hò để lấy vợ | 020119 ???? (Có Thể 2024).