• Tháng Tư 30, 2024

Giảm cân không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là sức khỏe. Không phải là một vấn đề độc quyền cho phụ nữ, có những người đàn ông cần phải làm điều đó. Trong trường hợp này, một cách để đạt được điều này là thông qua bài tập hiệu quả cho xuống xe của trọng lượng .

Dành cho Nhà thờ Timothy , giáo sư Trung tâm nghiên cứu y sinh Pennington ở Louisiana, Hoa Kỳ, xuống xe của trọng lượng Không khó, ai cũng có thể. đạt được nó . Điều khó khăn là giữ nó , do đó, điều quan trọng là kết hợp chế độ ăn uống với tập thể dục ".

các nhu cầu của rèn luyện thể chất đối với đàn ông họ là khác nhau cho những người phụ nữ Chiến lược, phong trào và cường độ chúng không giống nhau khi nhìn mất của trọng lượng .

Bài tập giảm cân

Todd Durkin, huấn luyện viên có trình độ và tác giả của Kế hoạch cơ thể tác động, nói rằng một trong những cách tốt nhất để giảm cân thông qua bài tập dữ dội Với họ bạn tiêu tốn quá nhiều năng lượng.

Theo Durkin , loạt bài này bài tập Chúng có hiệu quả, nhưng chúng phải liên tục và lặp đi lặp lại.

1. Nhảy squat. Còn được gọi là ếch, họ giúp đốt thêm calo . Để làm cho chúng, tách hai bàn chân sao cho chúng là chiều rộng của vai bạn. Bắt đầu nhảy cao như bạn có thể. Thực hiện 10 lần lặp lại và ngay lập tức làm theo với bàn ủi.

Y HọC Video: [CARDIO] Bài tập giảm mỡ thần tốc tại nhà (Tháng Tư 2024).