Đồ uống có cồn kích nổ béo phì

• Tháng Tư 30, 2024

Điều độ là chìa khóa để trở nên gầy và khỏe mạnh đến năm 2012. Mọi người có thể leo tối thiểu hai kg trong mùa lễ, mặc dù không phải tất cả các cá nhân đều dễ mắc bệnh này, lưu ý Ana Bertha Pérez , Giám đốc Sở Y tế của Đại học Ibalericana .

Với lễ kỷ niệm Giáng sinh và cuối năm, sự ăn nhập của đồ uống có cồn, và tiêu thụ quá mức của nó ủng hộ Béo phì anh ấy nhận xét Gladys , chuyên gia dinh dưỡng từ cùng một trường đại học.

Ngoài ra, dư thừa rượu và soda làm hỏng gan và gây ra các biến chứng khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường .

Chuyên gia nói rằng lý tưởng là chỉ tiêu thụ hai ly rượu hoặc đồ uống khác kèm theo ít calo calo , bởi vì điều quan trọng không phải là loại rượu, mà là số lượng.

"Nhiều người nghĩ rằng vì họ là whisky hoặc vodka nên họ không có calo và họ được tự do lấy số tiền họ muốn, nhưng họ đã sai ", ông Bilbao, người đề nghị kiểm duyệt lượng ăn vào đồ uống có cồn và bánh sandwich trong nhà trọ, bữa tối Giáng sinh, năm mới, bánh mì nướng và các bữa tiệc khác.

Chuyên gia giải thích rằng một phần tư cốc vodka, rượu rum, rượu whisky, rượu tequila hoặc bất kỳ sản phẩm chưng cất nào khác (lượng gần đúng được uống bằng ly), tương đương với 140 calo hoặc hai bánh tortillas.

Nếu lượng rượu đó được thêm vào một lon thông thường là 200 calo , thêm 340 calo, "... như thể bạn đã ăn năm bánh tortillas, hoặc năm ổ bánh; Vì vậy, nếu bạn lấy 10 thùng, thì như thể bạn đã ăn một ổ bánh mì hoặc một kg bánh tortillas. " Vì vậy, nó được chỉ ra rằng rượu không có calo, được tính cho số kg bạn tăng vào cuối tháng 12.

Để duy trì đường khỏe mạnh và chiến thắng từ mùa lễ, chuyên gia dinh dưỡng và học thuật khuyến nghị hoạt động thể chất, ví dụ: đi bộ mỗi ngày trong 30 phút.

Ông cũng đề nghị không bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào trong ba bữa ăn và bão hòa thực phẩm tại các bữa tiệc và nhà trọ. Và ông khuyến nghị: "Trong botana, nó thích các loại trái cây hoặc rau quả được xắt nhỏ với một ít rau diếp hoặc với chanh, que jícama, cần tây; hạnh nhân hoặc đậu phộng không có quá nhiều chất béo trái ngược với chiên, tẩm bột, capeadas hoặc đồ ăn nhẹ gratinated.

"Nếu có một bữa tiệc trong nhà của bạn và có đủ bánh, đồ ăn nhẹ, giải khát hoặc thực phẩm, hãy chia sẻ nó với những người như công nhân xây dựng hoặc những người cần nhiều calo để hỗ trợ công việc nặng nhọc", ông nói.

Các nghiên cứu được thực hiện tại các trường đại học Mỹ cho thấy những người uống rượu vừa phải ít phải chịu đựng trọng lượng ; Không giống như những người ăn nhiều rượu hơn.

Giới hạn tiêu thụ được tính bằng năm cốc hàng tuần, vì số tiền này bị vượt quá, xu hướng lớn hơn là Thừa cân . Còn bạn, bạn có sẵn sàng giảm lượng rượu để giữ sức khỏe?

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Bạn vẫn uống Cocacola? Hãy xem thí nghiệm này (Tháng Tư 2024).