• Có Thể 2, 2024

Mọi người phải hiểu ý nghĩa thực sự của cuộc thi marathon Guadalupe-Reyes, đó là tận hưởng các lễ hội với công ty của những người thân yêu của chúng tôi, mặc dù được phép ăn nhiều hơn bình thường một chút, nên làm điều độ.

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, Nayibe Abraham Rosales, chuyên gia dinh dưỡng , chi tiết chỉ có bốn hoặc năm ngày trong cuộc đua marathon này, có nghĩa là để ăn (Giáng sinh, năm mới, nhà trọ và ngày vua), vì vậy ngày tiếp theo của những lễ hội này, chúng tôi phải phục hồi thói quen ăn uống, để tránh Thừa cân .

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 cách mà lòng biết ơn làm bạn giảm cân

Chuyên gia giải thích rằng bằng cách tôn trọng chế độ ăn uống của chúng tôi và chỉ vượt quá một chút vào những ngày này, sự gia tăng trong trọng lượng Đó là tối thiểu, đó là lý do tại sao bạn phải tránh ăn quá nhiều thực phẩm trong cuộc đua marathon Guadalupe Reyes.

Khám phá mục tiêu của bạn!

Về phần mình, Nhà tâm lý học tâm thần học Yunuhen Juárez Rosas giải thích rằng việc đặt mục tiêu là rất quan trọng, nghĩa là xác định mục đích của tôi thực sự là gì. Tôi muốn tận hưởng điều gì? Tôi có thực sự muốn đi xuống không? trọng lượng ?

"Ví dụ, khi bộ não đưa ra tuyên bố mục tiêu để giảm cân và đưa ra một tuyên bố trước đó, ví dụ: Tôi sẽ giảm cân vào năm tới, vì cuối cùng tôi đã có một khoảng thời gian rất tồi tệ."

"Nếu ý định của tôi là làm cho việc giảm cân này hoạt động trong năm tới, điều quan trọng là não tôi hiểu rằng tôi đã bắt đầu làm một việc gì đó, như ăn thức ăn có chừng mực."

Nhà tâm lý học chi tiết rằng nó gây tổn thương về mặt cảm xúc rằng quần áo không vừa với bạn, rằng chúng không thoải mái mọi lúc. Đó là lý do tại sao bạn phải xác định ý nghĩa của cuộc đua marathon Guadalupe-Reyes, nếu đó là để ăn thế giới hoặc tận hưởng những cuộc hẹn hò với những người thân yêu của bạn.

Mục tiêu lớn trong tháng 12 là chăm sóc cân nặng để tránh Béo phì , cũng như tìm kiếm các nhóm đa ngành như hệ thống Orbera, bao gồm một chuyên gia dinh dưỡng, tâm lý học và bác sĩ, để giảm cân, kết luận chuyên gia. Và với bạn, điều gì làm bạn hứng thú với cuộc thi marathon Guadalupe Reyes?