Giảm cân với mì ống

• Tháng Tư 28, 2024

Hầu hết mọi người tin rằng mì ống vỗ béo và thường bị cấm đối với tất cả những người quyết định bắt đầu một chế độ ăn uống để giảm cân. Tuy nhiên, tất cả điều này là một huyền thoại.

Lý do tại sao mì ống được cho là béo là do sợ hãi calo tuy nhiên, mì ống không có một lượng lớn calo ; thậm chí gạo có nhiều calo những gì mì ống.

Để có thể bao gồm mì ống trong của bạn chế độ ăn uống để giảm cân, điều quan trọng là phải biết bạn nên đi kèm với nước sốt nào. Theo nghĩa này, ít được khuyên dùng nhất là nước sốt có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như những loại được làm bằng mỡ lợn và kem. Đây là loại đĩa nếu họ làm cho bạn tăng cân .

Thay vào đó, lựa chọn những loại nước sốt dựa trên các loại thảo mộc và dầu ô liu tốt. Nếu bạn không thể cưỡng lại kem, hãy tìm tùy chọn ánh sáng. Để làm cho mì ống của bạn thậm chí khỏe mạnh hơn, hãy thêm tất cả các loại rau hoặc trái cây như cần tây, ớt, dứa, giăm bông gà tây, rau mùi tây, nấm, vv, tất cả mọi thứ phụ thuộc vào trí tưởng tượng của bạn. Tránh thịt đỏ.

Một lý do khác để nghĩ rằng mì ống được vỗ béo là nội dung cao của nó carbohydrate tuy nhiên, khuyến nghị rằng ít nhất 50% năng lượng, trong một chế độ ăn uống cân bằng, đến từ carbohydrate. Điều quan trọng là phải xem xét rằng mì ống có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác như protein , muối khoáng, vitamin của nhóm B, E, axit folic và chất xơ .

Để không tăng cân, chìa khóa là không vượt quá tiêu thụ mì ống. Lý tưởng là mang lại một chế độ ăn uống cân bằng với các món ăn có nhiều rau, ngũ cốc và protein , để cơ thể bạn nhận được mọi thứ cần thiết để luôn mạnh mẽ và khỏe mạnh.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Cách Ăn kiêng giảm cân - Làm mì ý Chay ăn kèm nước sốt cà chua ► Hằng Lê Channel (Tháng Tư 2024).