Frappés để thưởng thức mà không tăng cân

• Có Thể 4, 2024

Frappé là một thức uống giải khát và ngon miệng lý tưởng cho bất kỳ mùa nào; tuy nhiên, theo Trường Y tế Công cộng Harvard có thể thêm hơn 500 calo để của bạn chế độ ăn uống .

Điều quan trọng là bạn học cách phân biệt các tùy chọn ánh sáng với các mức năng lượng cao, vì nếu không bạn có thể bị tăng cân đáng kể.

Ví dụ, một ly sinh tố cappuccino với kem và sô cô la, có thể đạt tới 750 calo . Nếu bạn yêu cầu tùy chọn lớn, bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống lên tới 860 calo .

Các chuyên gia khuyên rằng nên trừ calo , tốt nhất là chọn đồ uống có ít thành phần hơn. Tất nhiên, tránh rơi vào sự cám dỗ của kem, sô cô la, bơ, tia lửa, vv Vì vậy, bạn có thể thưởng thức đồ uống ngon này, Nhận sức khỏe đề xuất công thức sau chỉ 100 calo .

Frappé de moka

Thành phần

3/4 tách cà phê khử caffein, mạnh và lạnh
3 muỗng canh bột ca cao không đường
1 phong bì thay thế đường
1 ly sữa tách béo
1 cốc đá

Chuẩn bị

1. Pha cà phê đã khử caffein với ba muỗng ca cao và hai muỗng canh chất ngọt. Như đã giải thích Patricia Vélez trong video sau:

2. Thêm sữa và đá. Trộn ở tốc độ cao cho đến khi đạt được độ đặc của kem.

3. Phục vụ và trang trí với bột quế.

Để cung cấp đa dạng cho Frappé của bạn, thay thế cà phê cho trái cây theo mùa. Trong trường hợp này, bạn có thể bỏ qua sữa tách kem để làm cho thức uống của bạn sảng khoái hơn. Bon thèm ăn!

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: 7 Ways to Maximize Misery ???? (Có Thể 2024).