• Có Thể 2, 2024

Bạn có ước mơ có một thân hình thon thả và cân đối mà không phải hy sinh cho ăn ? Một cách để đạt được điều này là bao gồm các loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe của bạn trong chế độ ăn uống, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.

Theo Hội đồng thông tin thực phẩm châu Âu, để đảm bảo một lượng cân bằng chất dinh dưỡng và tận hưởng sức khỏe tốt, cần phải tăng các loại thực phẩm mà chúng ta đưa vào chế độ ăn kiêng, thay vì chỉ tập trung vào một loại.

Bạn cũng có thể quan tâm: Top 5 thực phẩm tốt nhất để giảm cân

Bao gồm những thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn!

Vì lý do đó, điều cần thiết là bạn chọn thực phẩm bạn ăn hàng ngày, cũng như những thực phẩm bạn sử dụng để bổ sung dinh dưỡng và phòng bệnh.

Bước đầu tiên để thưởng thức tất cả các khoáng chất, vitamin và protein của mỗi loại là giải độc cơ thể và tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, thông qua các thực phẩm sau đây, cũng bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh .

1. Moringa . Theo một ấn phẩm của Khoa học UNAM , từ Đại học Tự trị Quốc gia Mexico, cây này mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng thông qua lá của nó, bởi vì nó chứa chất chống ung thư, hạ huyết áp, hạ đường huyết và các chất kháng sinh.

Ngoài ra, nó có hàm lượng protein cao dễ tiêu hóa, các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể sản xuất, cũng như vitamin A và C.

2. Tảo xoắn . Theo Viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ, Loại tảo màu xanh lam này rất giàu protein, vitamin B, sắt và các khoáng chất khác được sử dụng để ngăn ngừa thiệt hại cho hệ thống miễn dịch, nhiễm virus và viêm. Ngay cả Liên Hợp Quốc cũng khuyến nghị sử dụng để chấm dứt tình trạng suy dinh dưỡng.

3. Lucuma . Theo một nghiên cứu về Đại học Rutgers của New Jersey, Trái cây Peru này có khả năng chữa bệnh và chống lão hóa, vì nó giúp phục hồi elastin. Nó cũng giàu chất xơ, sắt, carotene, niacin, giúp giảm cholesterol xấu, triglyceride và trầm cảm.

4. Camu Camu . Loại quả này mọc ở Peru, Brazil, Colombia và Venezuela, rất giàu vitamin C và có đặc tính kháng vi-rút giúp làm giảm vết loét và cảm lạnh thông thường. Nó cũng có kali, cần thiết cho hoạt động tốt của tim và thận; flavonoid, chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

5. Đường thốt nốt dừa . Nó là một chất làm ngọt giàu chất dinh dưỡng với chỉ số đường huyết thấp. Nó được mua từ những bông hoa mọc trên cây dừa và rất giàu vitamin B1, B3, B3, B6, khoáng chất, phytonutrients như kali, kẽm, sắt.

Nếu bạn quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe với những thực phẩm này, bạn có thể tìm thấy chúng ở một nơi và ăn cùng một lúc thông qua siêu thực phẩm xanh của Yumma , người hợp nhất các thuộc tính của tất cả các loại thực phẩm này để giải độc cơ thể, làm trẻ hóa cơ thể, cung cấp cho bạn năng lượng, cải thiện tiêu hóa và tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn.

Hãy nhớ rằng chìa khóa là kết hợp dinh dưỡng tốt với tập thể dục và hydrat hóa thích hợp. Nếu bạn muốn bắt đầu cải thiện lối sống và giảm cân, hãy biết các sản phẩm hữu cơ chúng tôi dành cho bạn Cửa hàng .

Y HọC Video: Top 8 thực phẩm giúp no lâu mà không lo béo (Có Thể 2024).