Ngày đầu tiên

Khi chúng ta muốn giảm cân nhanh chóng, chúng ta thử mọi thứ trong tầm tay, bao gồm chế độ ăn kiêng để giảm cân Điều đó đặt sức khỏe của chúng ta có nguy cơ.

Điều quan trọng của chế độ ăn kiêng là bạn tuân theo thư và không bị đói khi thực hiện.

Bạn cũng có thể thấy: Giảm béo với chế độ ăn 80/20

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Rosenthiel Trường Khoa học Hàng hải & Khí quyển khẳng định rằng chế độ ăn uống cân bằng cũng có lợi cho các vấn đề về mạch vành.

Đó là lý do tại sao chúng tôi trình bày cho bạn một ăn kiêng để giảm cân 5 kg trong 3 ngày Nó rất hiệu quả!

 

Ngày đầu tiên

 

Ăn sáng

Trà đen hoặc nâu (không đường)

Cam

1 lát bánh mì nướng với panela hoặc phô mai tươi

Thức ăn

100g thịt nạc

1 ly đậu xanh

Một cốc cà rốt

Một bát tráng miệng kem vani

Vào buổi chiều

Một quả táo và một tách trà

 

Ăn tối

½ hộp cá ngừ trong nước

1 bánh mì nướng xương rồng

Trà bạn chọn, không nên dùng caffeine để ngủ ngon

 

Ngày thứ hai

 

Ăn sáng

1 quả trứng để nếm với ít dầu

1 lát bánh mì nướng

Chuối

Cà phê đen hoặc trà

 

Thức ăn

1 miếng thịt bò nướng

1 chén bông cải xanh

Chén cà rốt

Kem vani

Vào buổi chiều một quả chuối và một tách trà

 

Ăn tối

1 cốc phô mai tươi

6 bánh quy

 

Ngày thứ ba

 

Ăn sáng

1 quả táo

30 gram phô mai

3 bánh quy xương rồng không muối

Trà đen hoặc cà phê

 

Thức ăn

1 lon cá ngừ trong nước

1 chén cà rốt

1 chén súp lơ

Cốc kem vani

Vào buổi chiều một quả táo và một tách trà

 

Ăn tối

1 quả trứng cứng

1 lát bánh mì nướng

Trà

LƯU Ý: Kem vani có một chế phẩm đặc biệt. Nó được làm với 4 lòng trắng trứng đánh bông và rắc vani. Khi bạn đặt nó trong tủ lạnh, nó mang lại cho bạn vẻ ngoài kem mà bạn có thể thưởng thức nếu bạn đổ lỗi cho nó vì nó được làm bằng protein và ít chất béo.

Với cái này ăn kiêng để giảm cân Bạn sẽ giảm 5 kg trong 3 ngày, đó là chế độ ăn kiêng cho trường hợp khẩn cấp, không tuân theo nó mỗi ngày.

Bởi vì bạn đã đọc ...

10 điều bạn đạt được bằng cách không ăn gluten

Phụ nữ muốn gì ở đàn ông theo độ tuổi?  

Khám phá kinh nguyệt thuần chay là gì  

7 thói quen gây hại cho thận của bạn

Y HọC Video: Ngày Đầu Tiên Đi Học - Bé Trúc Tiên [Official] (Tháng 2024).