9 thói quen gây bệnh tiểu đường

• Tháng Tư 27, 2024

Một cách thường xuyên, lượng đường trong máu tăng sau khi tiêu thụ thực phẩm, và để đáp ứng, cơ thể chúng ta sản xuất một loại hormone gọi là insulin, chịu trách nhiệm chuyển glucose trong máu thành năng lượng có thể sử dụng; Tuy nhiên, quá trình này có thể được thay đổi do một số thói quen nhất định, đó là lý do tại sao chúng được coi là nguyên nhân của bệnh tiểu đường.

Theo nghĩa này, theo Liên đoàn tiểu đường Mexico , có những thói quen xấu, do các điều kiện hiện tại của người Mexico, được coi là yếu tố nguy cơ và nguyên nhân của bệnh tiểu đường, chẳng hạn như:
 

1. Béo phì hoặc thừa cân . Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Hoa Kỳ, với mỗi kg cân nặng mà mọi người tăng lên, xác suất mắc bệnh tiểu đường tăng 4,5%, giải thích Claudia Chávez, chuyên gia về béo phì và bệnh đi kèm , vì glucose dư thừa đi vào máu, ngoài ra còn gây kháng insulin.
 

2. Cho ăn kém. Một chế độ ăn nghèo nàn và không đầy đủ, việc tiêu thụ thực phẩm giàu carbohydrate và chất béo gây ra sự thay đổi nồng độ glucose và sản xuất insulin.
 

3. Hút thuốc Theo Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ , hút thuốc làm tăng lượng đường trong máu và do đó, có thể là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường, hoặc, khiến việc kiểm soát bệnh tiểu đường trở nên khó khăn hơn.
 

4. Cholesterol cao . Nếu đường huyết và huyết áp cao, nồng độ cholesterol và chất béo trung tính có thể là nguyên nhân. Tất cả những điều này là các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, và bạn càng có nhiều yếu tố rủi ro, nguy cơ càng lớn.
 

5. Căng thẳng . Trong nghiên cứu Bệnh tiểu đường, béo phì và lối sống ở Úc, Các nhà nghiên cứu Úc đã quan sát thấy rằng căng thẳng có liên quan chặt chẽ đến chuyển hóa glucose bất thường, đặc biệt là ở phụ nữ, những người có mức độ căng thẳng và lo lắng cao hơn.
 

6. ít vận động . Việc thiếu tập thể dục hoặc hoạt động thể chất góp phần tích tụ nhiều mỡ bụng và béo phì, yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường, nhưng đồng thời, không hoạt động thể chất gây ra sự chậm chuyển hóa glucose.
 

7. Rượu. Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, vì nó có thể gây ra tình trạng viêm tụy mãn tính, dẫn đến chấn thương vĩnh viễn và suy giảm khả năng tiết ra insulin, theo Hiệp hội tiểu đường Tây Ban Nha .
 

8. Tăng huyết áp. Một số loại thuốc điều trị huyết áp cao ảnh hưởng đến mức đường huyết của bạn, và nếu không được điều trị và kiểm soát kịp thời, nó có thể ảnh hưởng đến thận, thị lực và tim của bạn, giải thích các chuyên gia trong Phòng khám đa khoa của Hoa Kỳ.
 

9. Thiếu ngủ. Các bác sĩ giải thích rằng 70% những người bị rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh tim mạch. Mauricio Moraira Beltrán, bác sĩ nội khoa và giáo dục bệnh tiểu đường , bởi vì nó gây ra sự thay đổi trong quá trình chuyển hóa glucose.
 

Có một số yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường không thể thay đổi, chẳng hạn như khuynh hướng di truyền hoặc tiền sử gia đình hoặc tuổi tác; Tuy nhiên, một sự thay đổi trong lối sống theo thói quen lành mạnh hơn cho phép trì hoãn sự khởi phát hoặc bệnh tiểu đường và thậm chí có thể ngăn chặn nó, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra định kỳ tình trạng sức khỏe.