Táo ít calo và giàu chất chống oxy hóa

• Có Thể 4, 2024

Một lựa chọn tốt trong việc này Mùa giáng sinh Chúng là những món salad. Do đó, chúng tôi cung cấp cho bạn công thức sau đây cho táo , rất giàu chất chống oxy hóa và giúp làm sạch cơ thể của bạn và loại bỏ độc tố của cơ thể bạn.

Thành phần

1. 3 quả táo xanh 2. 3 quả táo đỏ 3. 1 chén hạt băm nhỏ

4. 1/2 chén hạt nguyên chất 5. 1/2 lít kem chua (giảm lượng calo) 6. Đường hoặc mật ong cho vừa ăn.

Chuẩn bị:

Rửa táo rất tốt; Loại bỏ da và cắt thành lát hữu hạn. Trong một hộp chứa kem chua; Thêm đường hoặc mật ong và các loại hạt xắt nhỏ.

Bây giờ trộn đều và trải đều trên những quả táo đã cắt. Trang trí với toàn bộ quả óc chó hoặc cắt làm đôi. Món salad táo này là một công thức khá nhẹ, rất lý tưởng cho những người chăm sóc hình bóng của họ.

Những đóng góp mà táo tạo ra cho cơ thể chúng ta rất nhiều. Nó có lợi để cải thiện quá trình đường ruột, vì nó giàu chất xơ và pectin, giúp bảo vệ chúng ta khỏi ô nhiễm môi trường, vì nó giúp loại bỏ các yếu tố nặng ra khỏi cơ thể như chì và thủy ngân.

Mẹo để tiết kiệm calo: Thay đổi cốc chua thành một cốc sữa chua nguyên chất, ít béo, ít béo. Kết hợp một chén quả óc chó và một chén nho khô; 1/2 chén đường thay thế.

Bằng cách này, bạn sẽ tiêu thụ 100 gram, xấp xỉ 180 calo, thay vì 350 công thức ban đầu.