Đốt cháy calo với thể thao tiếng Anh

• Tháng Tư 28, 2024

Bất kể các hoạt động Olympic mà tuyển chọn các vận động viên Anh chuẩn bị tốt và chuẩn bị kỹ lưỡng, chủ nhà của Thế vận hội đã tạo ra và là những người luyện tập nhiệt tình các hoạt động thể thao khác giúp họ săn chắc cơ thể. Vì vậy, đó là bỏng calo với các môn thể thao yêu thích sau đây của người Anh:

1.- Cưỡi ngựa: Cưỡi đòi hỏi một công việc cơ bắp rất quan trọng ở lưng và bụng, đặc biệt là khi đi trên ghế (bước, phi nước đại hoặc ngồi trot). Ngoài ra, khi tập chạy bộ chân, cơ bắp của chân và mông cũng được củng cố. Đốt calo trên lưng và vai với cưỡi ngựa truyền thống.

Tuy nhiên, mặc năng lượng của môn thể thao này là không thường xuyên; cho một cuộc đi bộ, ít bị đốt cháy vì nỗ lực là tối thiểu, trong khi đi bộ với chướng ngại vật và đào tạo công việc cơ bắp tăng cường và đốt cháy từ 350 đến 600 calo mỗi giờ Ngoài ra, nó tăng cường sự cân bằng và cải thiện sự phối hợp của động cơ.

2.- Quần vợt: Nó là một tập thể dục tim mạch được đặc trưng bởi kị khí và hiếu khí cùng một lúc, nghĩa là, nó chứa các chuyển động rất nhanh dựa trên sức mạnh, như cú giao bóng và cú vô lê, trong khi giữ cho người đó trong một thời gian đáng kể trong chuyển động liên tục.

Trong một trận đấu hoặc tập luyện bạn tập thể dục chân, tay và hông rất nhiều. Trong trường hợp của phụ nữ, chân và cánh tay trở nên mạnh mẽ và săn chắc hơn; ở nam giới, nó để lại cơ bụng rất mạnh.

3.- Bóng đá: Đó là một hoạt động thể thao cường độ cao cần điều kiện thể chất tốt và đào tạo thường xuyên. Đốt calo với trò chơi vui nhộn này; Ngoài ra, nó còn cải thiện sức đề kháng của tim mạch, nhờ các cuộc đua nhanh và tăng tốc liên tục; tăng nhịp tim và chức năng hô hấp; Nó cung cấp sức đề kháng và cân bằng.

4.-Bóng bầu dục: Đó là một sự phát triển trực tiếp của bóng đá thời trung cổ của Anh. Đây là một trò chơi bóng bạo lực, với các quy tắc rất khác nhau. Môn thể thao này khuyến khích tinh thần đồng đội, đồng hành, giao tiếp giữa người chơi, công việc và nỗ lực thể chất.

Bản thân thể thao bao hàm nỗ lực thể chất, rèn luyện và đồng hành liên tục, bởi vì có rất nhiều hoạt động, điều này khuyến khích công việc của phổi, tim, chân và tâm thần.

5.- Cầu lông: Cải thiện sự phối hợp, hô hấp và số dư; đốt calo và hoạt động của cơ mông, cơ bụng và cơ lưng; Ngoài ra, nó củng cố các khớp, phát triển nhận thức trong không gian và thị lực. Tăng sức đề kháng, chiến đấu Béo phì , căng thẳng hoặc lo lắng .

Với những môn thể thao này, bạn đốt cháy calo theo cách vui vẻ và theo nhóm. Ngoài ra, bạn sẽ có được thân hình đáng ghen tị khi mặc bikini vào mùa hè. Còn bạn, bạn tập luyện môn thể thao nào để đốt cháy calo?

màu: # 333333 ">

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi "Georgia", "serif"; color: # 333333 ">

Y HọC Video: [CARDIO] Bài tập giảm mỡ thần tốc tại nhà (Tháng Tư 2024).