• Tháng Tư 27, 2024

Bạn đã phân tích cách cơ thể của bạn cư xử sau khi bạn trải nghiệm tuyệt vời tức giận hay một cuộc tấn công của sự tức giận? Mặc dù bạn không tin nó, cảm xúc độc hại Chúng gây viêm tế bào và mô, tạo điều kiện cho sự phát triển của các bệnh và nhiễm trùng khác.

Theo một nghiên cứu được công bố trong Tâm thần học JAMA , viêm được tạo ra bởi tức giận và sự tức giận ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mọi người bằng cách tăng nguy cơ bị trầm cảm, lo lắng, cũng như lạm dụng rượu hoặc ma túy.

Trong quá trình điều tra, các nhà nghiên cứu tập trung vào nồng độ trong máu của hai dấu hiệu viêm, protein phản ứng C (CRP) và interleukin-6 (IL-6), mỗi loại có liên quan đến hành vi bốc đồng mạnh mẽ ở người. , mèo và chuột.

CRP được sản xuất bởi gan để đáp ứng với nhiễm trùng hoặc chấn thương. Nó giúp tập trung sự chú ý của hệ thống miễn dịch vào các tế bào chết hoặc bị hư hại. Trong khi đó, IL6 được tiết ra bởi các tế bào bạch cầu để kích thích phản ứng miễn dịch, chẳng hạn như sốt và viêm.

Kiểm soát bản thân và tránh xa bệnh tật!

Để chấm dứt những cảm xúc độc hại này và tránh tình trạng viêm của cơ thể bạn, Deepak Chopra, bác sĩ, nhà văn và giảng viên người Ấn Độ, khuyên bạn nên làm theo các bước sau.

1. Chịu trách nhiệm về cảm xúc của bạn

Bạn cho phép sáng tạo của họ bởi vì chúng được tạo ra trong tâm trí của bạn dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ.

2. Chứng kiến ​​họ mà không phán xét họ.

Điều quan trọng là bạn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực và xử lý chúng để tập trung chúng vào một con đường tích cực.

3. Dán nhãn cho chúng

Đặt tên cho chúng tức giận , oán giận, giận dữ, tội lỗi, ghen tị, giữa những người khác.

4. Mô tả chúng

Hãy tưởng tượng rằng bạn quan sát chúng ở xa. Cách họ nhìn, những gì họ làm, phân tích tình hình. Với điều này, bạn tạo ra một biểu hiện để hệ thống miễn dịch bảo vệ bạn.

5. Chia sẻ chúng

Điều này sẽ giúp bạn giải phóng cảm giác tiêu cực và độc hại cho cơ thể của bạn.

Cuối cùng, khi bạn buông bỏ những cảm xúc đó, bạn phải ăn mừng bằng một số hành động khiến bạn rất hạnh phúc.

Y HọC Video: 5 CÁCH ĐI BỘ TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE GIÚP TRÁNH XA BỆNH TẬT KÉO DÀI TUỔI THỌ (Tháng Tư 2024).