7 loại thực phẩm để chăm sóc động mạch của bạn

• Tháng Tư 29, 2024

Ở Mexico, 70.000 nhồi máu được đăng ký hàng năm và khoảng 30% dân số bị tăng huyết áp, đó là lý do tại sao cần có thói quen thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt.

Thông qua thực phẩm, bạn có thể củng cố các động mạch và chăm sóc sức khỏe tim mạch của bạn. Jenny Patrizia, chuyên gia dinh dưỡng và cộng tác viên của Bưu điện Huffington , chi tiết rằng một số thực phẩm có trách nhiệm giữ cho các động mạch sạch sẽ, cần thiết để vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể.

1. Tỏi Thực phẩm này thúc đẩy lưu thông máu vì nó giàu alina và ajoene, theo trang web thực vật-online.com

2. Cranberry Nó rất giàu vitamin P và chứa thuốc giãn mạch, đặc tính chống xuất huyết và giúp củng cố các động mạch.

3. Anh đào Nó thúc đẩy lưu thông và bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách kiểm soát huyết áp, nhờ hàm lượng axit folic, chất chống oxy hóa và khoáng chất như kali.

4. Nho Nó là một thực phẩm kiềm hóa giúp thanh lọc máu.

5. Dâu tây Hàm lượng axit ascorbic phong phú của nó giúp giảm mức cholesterol trong máu.

6. Táo Do hàm lượng của nó trong histidine, nó giúp kiểm soát huyết áp để ngăn ngừa các trường hợp tăng huyết áp.

7. Lòng trắng trứng Một nghiên cứu về Đại học Cát Lâm gợi ý rằng một peptide được tìm thấy trong thực phẩm này làm giảm mức huyết áp.

Ngoài việc ăn những thực phẩm này, điều cần thiết là bạn phải kiểm tra y tế tổng quát hàng năm để giữ cho sức khỏe tim mạch của bạn trong tình trạng tốt.

Hãy nhớ rằng lối sống ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn, vì vậy hãy tập thể dục, ngậm nước và ăn một chế độ ăn uống cân bằng để đạt được cân nặng ổn định.

Y HọC Video: 9 LOẠI THỰC PHẨM ĐẶC TRỊ THÔNG TẮC ĐỘNG MẠCH LÀM SẠCH MỠ MÁU (Tháng Tư 2024).