• Tháng Tư 29, 2024

Có các cuộc gọi hoặc thư thừa chiếm 28% số ngày của công nhân Mỹ, gây thiệt hại nghiêm trọng cho họ nồng độ , nhà tư vấn nói Basex . Nếu gần đây bạn cảm thấy rằng bạn thiếu chú ý , đây có thể là một trong những nguyên nhân.

Nếu bạn chú ý bị ảnh hưởng liên tục, bạn sẽ phải xây dựng lại tinh thần mọi thứ bạn nghĩ và có nguy cơ bị mất ý tưởng cơ bản cho cuộc sống của bạn, nói Daniel Anderson , giáo sư khoa tâm lý học của Đại học Massachusetts .

Để tránh tình trạng này, điều đầu tiên bạn phải làm là xác định lý do tại sao bạn không thể cho vay chú ý . Chúng tôi trình bày một số phổ biến nhất và những gì bạn có thể làm để đảo ngược chúng.

1. Bạn sử dụng công nghệ quá nhiều

Điện thoại di động , máy tính bảng và truyền hình "cạnh tranh" liên tục để gọi cho bạn chú ý , điều này khiến bạn gần như không thể tập trung vào công việc và nhà, chỉ ra Maggie Jackson tác giả của "Mất tập trung" . Nếu những thiết bị này không cần thiết, hãy tắt chúng trong văn phòng hoặc các cuộc họp.

2. Bạn luôn tỉnh táo vì công việc (hoặc vui vẻ)

Ngủ mức độ thấp cortisol loại bỏ khả năng bạn tỉnh táo vào ngày hôm sau, khẳng định Tổ chức giấc ngủ quốc gia . Lời khuyên của anh ấy là bạn nên ngủ ít nhất sáu giờ.

Y HọC Video: Tác dụng phụ đáng sợ của nghệ vàng khi ăn quá nhiều bạn cần biết (Tháng Tư 2024).