5 đồ uống lạnh cho mùa hè

• Tháng Tư 30, 2024

Cái nóng ngột ngạt của mùa hè luôn làm tăng nhu cầu uống nước để làm mới bản thân, nhưng để tránh tăng cân, chúng ta phải chọn những đồ uống lạnh cho mùa hè ít calo.

Theo thông tin được công bố trong Tiếng nói của HuffPost , nhà pha chế Jordan Bushell chỉ ra rằng để tạo ra đồ uống cho mùa hè, cần có sự kết hợp hoàn hảo giữa sự sảng khoái và ngon miệng.

Bạn phải có một sự cân bằng chính xác giữa các thành phần để chúng không quá đầy hương vị và không có đồ ngọt, vì vậy nên sử dụng các thành phần theo mùa.

Do đó, chúng tôi cho bạn thấy một số ví dụ, theo tạp chí Hình dạng.com Chúng rất mới mẻ và ít calo, vì vậy hãy thưởng thức chúng mà không cảm thấy tội lỗi.

1. Trà đá Trong máy xay sinh tố, thêm nước ép của hai quả chanh, một muỗng cà phê ít calo hoặc đường thay thế, một tách trà đá không đường, năm viên đá. Trộn hoàn hảo cho đến khi mịn. Phục vụ trong một ly trang trí với những lát chanh.

2. Kem Chai. Trong một bộ xử lý thực phẩm xay tám hạt tiêu đen, bốn tép, hai que quế, 2 ngôi sao hồi, tám vỏ thảo quả xanh và một muỗng cà phê và một phần tư hạt tiêu.

Trong một nồi lớn đun sôi sáu chén nước, bốn túi trà đen và hỗn hợp gia vị xay. Thêm nội dung của một nhánh vani và một chút gừng băm nhỏ. Nấu trên lửa nhỏ trong 15 phút.

Thêm sáu cốc sữa hạnh nhân không đường và nửa cốc mật hoa agave. Trộn trong một phút và loại bỏ nhiệt. Lọc và để trống trong hộp để đặt trong tủ lạnh. Khi trời lạnh, nó phục vụ với một số viên đá.

3. Vanilla frappuccino không đường. Pha một nửa tách espresso lạnh vào máy xay sinh tố, nửa cốc kem vani ít béo, ba phần tư cốc đá, bốn giọt chiết xuất chất lỏng stevia, một phần tư muỗng cà phê chiết xuất vani. Phục vụ trong một ly cao.

4. Đồ uống nhiệt đới. Trộn một cốc quả việt quất, một chén xoài xắt nhỏ, một muỗng cà phê vỏ chanh, nửa cốc sữa chua nguyên chất, một cốc sữa hạnh nhân, một muỗng mật ong, 12 quả hạnh nhân thô và một nắm đá. Phục vụ trong một ly trang trí với quả mâm xôi.

5. Nước xoài. Trong máy xay sinh tố trộn một quả xoài thành từng miếng, một cốc rưỡi nước lạnh cho đến khi mịn. Ăn trong một cốc đầy đá và thêm một nửa thìa nước cốt chanh, nửa thìa mật ong agave và trang trí với một lát chanh và lá bạc hà.

Chìa khóa để không tăng cân với những đồ uống này là sử dụng các sản phẩm và chất béo có hàm lượng calo thấp, cũng như kiểm soát mức tiêu thụ của bạn, vì sự dư thừa có thể khiến bạn không có hình bóng ghen tị. Còn bạn, làm thế nào để bạn hạ nhiệt vào mùa hè?