7 sai lầm phổ biến nhất khi giảm cân

• Có Thể 12, 2024

Bạn có phải là một trong những người có kế hoạch ăn kiêng được thiết lập và thói quen tập thể dục được thiết kế để giảm cân nhưng không đạt được nó? Có thể bạn đang mắc phải những sai lầm phổ biến của việc giảm cân, phá hoại mục tiêu của bạn mà bạn không nhận ra.

Theo một nghiên cứu về Bệnh viện Brigham và Women, phối hợp với Đại học Murcia Ở Tây Ban Nha, lượng calo giúp duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, tuy nhiên, đồng bộ hóa là chìa khóa để đạt được cơ thể bạn luôn mơ ước.

Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng không chỉ những gì bạn ăn sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, mà những thói quen như khi bạn ăn thực phẩm là chìa khóa để giảm cân.

Trong thông tin được công bố bởi Bưu điện Huffington, Frank Scheer, tác giả chính của nghiên cứu, chỉ ra rằng lịch trình bữa ăn dự đoán hiệu quả của kế hoạch giảm cân.

Ví dụ, những người ăn thức ăn sớm sẽ giảm cân nhiều hơn những người ăn muộn hơn.

Nếu bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh, hãy nhớ ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện một số hoạt động thể chất, thiết lập lịch trình trong thực phẩm của bạn và tránh những sai lầm phổ biến khi giảm cân.