5 chìa khóa để trở thành một người tốt hơn

• Tháng Tư 20, 2024

Nói chung, để trở thành một người tốt hơn và hạnh phúc hơn, chúng ta phải củng cố những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của chúng ta và xóa bỏ những điều tiêu cực. Nhận thức được sự cần thiết phải thay đổi và có ý chí để bắt đầu nó, từng chút một, theo nhà tâm lý học Covadonga Chaves, thành viên của Hiệp hội Tâm lý học Tích cực Tây Ban Nha.

Theo nghĩa này, theo chuyên gia, để trở thành một người tốt hơn, điều quan trọng không chỉ là muốn nó, mà còn phải hành động nó; một cách cụ thể, bạn nên tạo ra "kế hoạch làm việc" của riêng mình, cho phép bạn thực hiện những thay đổi nhỏ tạo nên sự khác biệt và chúng ta nên cảm thấy tự hào và hài lòng.

Trong kế hoạch nói trên, theo tâm lý học tích cực, nên bao gồm các khía cạnh sau:
 

1. Thay đổi thái độ . Đặc quyền mỗi ngày tâm trạng và cảm xúc tích cực: niềm vui, tiếng cười, sự hài lòng, sự quan tâm, tình yêu lãng mạn, độ cao, "dòng chảy", cũng như thực hiện một hành động nhỏ làm nổi bật chúng.
 

2. Tính quyết đoán Trở nên quyết đoán không chỉ là đối phó với những người khó khăn hay xử lý các tình huống phức tạp. Đó là một hình thức tiến hóa cá nhân. Những gì chúng tôi làm là một phần của quá trình tiến hóa dài hơn và sâu hơn, phát triển cá nhân là điều cần thiết cho bất cứ điều gì bạn thực sự muốn đạt được.
 

3. Thực hành lành mạnh . Lạc quan, biết ơn, chia sẻ, tình nguyện, thiền, yoga, tập thể dục hoặc thể hiện nghệ thuật là những hoạt động cho phép chúng ta có sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc tốt hơn. Chọn và thực hiện nhiều hơn ba trong số họ một tuần, lập trình lại bộ não và cảm xúc của chúng tôi hướng tới một chất lượng cuộc sống tốt hơn.
 

4. Trừ tầm quan trọng của vật liệu. Hạnh phúc không có bất kỳ mối quan hệ với đồ đạc vật chất. Sự an toàn duy nhất và chúng ta phải quan tâm là "bản thân tôi". Học cách sống với những gì bạn có và đưa ra giá trị cho các chi tiết là một nguồn có giá trị hơn nhiều so với tiền.
 

5. Làm những gì bạn yêu thích. Nó có vẻ hơi nghiêm trọng, tuy nhiên, theo một nghiên cứu được công bố bởi Trung tâm Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) , có tỷ lệ tử vong sớm cao hơn ở những người trưởng thành không hài lòng với công việc hoặc công việc của họ. Để trở thành một người tốt hơn, hãy chọn làm những gì cho phép phát triển cá nhân và chuyên nghiệp.

Có nhiều chiến lược và lời khuyên để trở thành một người tốt hơn; tuy nhiên, theo Hiệp hội tâm lý tích cực Tây Ban Nha , một trong những chìa khóa chính là tính đến việc hạnh phúc là trạng thái hạnh phúc chủ quan, vì vậy trở thành một người tốt hơn có thể không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với hạnh phúc.
Sau đó, đó là để tận hưởng những điều đó làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn với chính mình, với phần còn lại của thế giới và trong các mối quan hệ giữa các cá nhân.

Y HọC Video: Những câu nói để đời GIÚP BẠN SỐNG TỐT HƠN - Thiền Đạo (Tháng Tư 2024).