Thực phẩm giúp bạn giảm cân

• Có Thể 7, 2024

Một bệnh nhân vừa ra khỏi văn phòng của tôi, người không biết rằng bột yến mạch và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt Chúng chứa đường. Khi được hỏi về anh ấy chế độ ăn uống Anh ấy nói với tôi rằng anh ấy chăm sóc bản thân mình tốt và đó là lý do tại sao anh ấy ăn rất nhiều bột yến mạch , Hạt lanh và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt .

Một số thực phẩm với chất xơ chúng không thể thiếu giảm cân , trong khi những người khác béo lên vì họ có nhiều đường. Do đó, tôi đã chuẩn bị danh sách này để bạn xác định, vì nhiều người, mà không biết nó, tiêu thụ nhiều hơn carbohydrate về những gì cơ thể bạn cần.

Danh sách tiếp tục:

Điều cần thiết là bạn ăn 35 gram chất xơ một ngày để giúp bạn giảm sự thèm ăn. Ngoài ra, nó làm giảm mức độ của cholesterol và chất béo trung tính . Hãy nhớ rằng chất xơ giúp bạn cải thiện quy trình tiêu hóa và để ngăn chặn tiểu đường tuýp 2 .

Một số chất thay thế đường, như Isomat, chúng có chứa một hiệu ứng tương tự như chất xơ và đó là lý do tại sao nhai kẹo cao su, sôcôla và kem không đường cũng hữu ích cho giảm cân . Vì tác dụng của nó thuốc nhuận tràng , chất xơ Nó có thể khiến dạ dày sưng lên, đau bụng và đầy hơi.

Khi tôi rời văn phòng, bệnh nhân của tôi tiếp tục đọc danh sách thực phẩm giàu chất của tôi chất xơ . Cuối cùng, anh tìm thấy lý do tại sao anh không giảm cân. Vài ngày sau anh gọi cho tôi để yêu cầu thông tin về các loại thực phẩm khác. Tôi nói với anh ấy rằng thật vui khi được làm bác sĩ của anh ấy và anh ấy sẽ công bố danh sách với những thực phẩm đó. Tôi đã bỏ lỡ một sản phẩm để phân tích? Để biết thêm thông tin, hãy truy cập: www.niunadietamas.com

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 10 Loại thực phẩm làm giảm mỡ máu tự nhiên không cần dùng thuốc (Có Thể 2024).