11 bài tập yoga cho khuôn mặt

• Tháng Tư 26, 2024

Một trong những lĩnh vực của cơ thể phản bội nhất thời gian là khuôn mặt; Nhưng, ngoài các loại kem và phẫu thuật, có một cơ chế để ngăn ngừa và làm giảm các dấu vết của tuổi tác như nếp nhăn? Câu trả lời có thể là trong yoga mặt.

Để đạt được điều này, thông qua cựu người mẫu và nhà thiết kế trang sức Ranjana Khan, chúng tôi trình bày cho bạn một thói quen yoga trên khuôn mặt, bao gồm 11 bài tập sẽ khiến bạn cảm thấy và thấy đẹp:

1. Đánh thức khuôn mặt. Đưa lưỡi của bạn trở lại, đi đến mũi của bạn và thở cho nó. Bài tập này kích hoạt khuôn mặt và trái tim.

2. Mí mắt. Nhìn lên, nhướng mày và để chúng như thế này trong khi bạn nhắm mắt lại. Hít qua mũi trong khi kéo dài vùng mí mắt, giữ bài tập trong 8 nhịp thở rồi mở mắt và hạ thấp lông mày cùng một lúc.

3. Vùng dưới mắt. Nheo mắt và cảm giác như bạn "bóp" toàn bộ khu vực bên dưới trong khi nhướn mày.

4. Nụ cười . Bắt chước "miệng cá" bằng cách giữ bên trong má giữa hai hàm răng mà không chớp mắt cho đến khi mắt bị chảy nước.

5. Ngậm nước cho mắt. Làm cho lưỡi của bạn "taquito", lấy nó ra, đưa mắt lên và bạn sẽ chớp mắt thật sâu.

6. Xóa các dòng . Với lưỡi của bạn, bạn sẽ mát xa các đường cười bên trong. Với những chuyển động ngoằn ngoèo, anh đi dọc tưởng tượng rằng họ xóa các dòng. Làm điều đó trong 10-15 giây, nghỉ 5 giây và đi sang phía bên kia.

7. Hàm. Đặt hai ngón tay lên môi và lấp đầy không khí của bạn. Khu vực được kéo dài và các cơ bắp lên.

8. Cổ và hàm. Thu thập đôi môi của bạn và đưa chúng ra, kéo dài cổ và nhẹ nhàng đưa đầu của bạn trở lại.

9. Da đầu. Lướt ngón tay qua tóc và kéo lên bằng cách kéo nhẹ. Lặp lại trên lưng mang ngón tay của bạn từ dưới lên trên. Giữ động tác trong vài giây.

10. Kích hoạt lưu thông . Với đầu ngón tay bạn sẽ chạm vào mắt, như thể bạn đang chơi piano. Sau đó, bạn sẽ đi qua khu vực xương gò má từ trong ra ngoài, đến đền thờ. Giữ một vài giây và cho đi. Lặp lại

11. Phát hành. Bắt đầu trước tai, đặt hai ngón tay và mang chúng trở lại từ chúng. Chuyển động này giúp giải phóng chất lỏng và bạn có thể cảm thấy thứ gì đó đi qua cổ họng.

Thực hiện các bài tập yoga mặt tối thiểu 3 lần một tuần. Họ sẽ không mất bạn hơn 10 phút và điều tốt nhất là bạn có thể làm chúng ở nhà. Sau mỗi bài tập, nghỉ ngơi 10 - 15 giây với khuôn mặt thư giãn.

Y HọC Video: 5 ĐỘNG TÁC YOGA TRẺ HÓA KHUÔN MẶT CHỐNG LÃO HÓA DA NGAY TẠI NHÀ (Tháng Tư 2024).