Thư viện ảnh Những gì bạn nên thực hành trong cuộc đua marathon nửa đầu của bạn

• Có Thể 6, 2024

Nếu bạn đặt ra cho mình thử thách chạy bộ nửa chạy marathon (21 km), điều đầu tiên bạn phải làm là áp dụng một số thói quen sẽ giúp bạn hoàn thành cuộc đua dài này một cách tối ưu và tận hưởng những lợi ích của việc đó.

Chạy bộ không chỉ giúp bạn bảo vệ trái tim, giảm cân hoặc giảm căng thẳng, nó còn giúp cải thiện trí nhớ của bạn, theo một nghiên cứu về Đại học Minnesota .

Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn học cách tận dụng hoạt động mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình, vì tham gia vào các cuộc đua đường dài mà không có biện pháp thích hợp, bạn sẽ tăng nguy cơ chấn thương hoặc ảnh hưởng đến lòng tự trọng.

Nếu bạn muốn tham gia nửa chạy marathon , bạn chỉ cần tuân theo một số thói quen để chiến thắng từ thử thách kháng chiến và sự kiên trì này.

"Cuộc sống không có ý nghĩa, bạn trao nó cho bạn, với những gì bạn làm, với những gì bạn yêu thích, với những ảo tưởng của bạn. Bạn xây dựng vũ trụ theo nhu cầu của mình ", nhà phân tâm học Walter Riso nói.

Y HọC Video: Thách thức danh hài 4 | tập 6: Trấn Thành "cười rớt hàm" với cuộc thi Marathon bá đạo nhất hành tinh (Có Thể 2024).