5 lý do để làm bài tập đình chỉ

• Có Thể 4, 2024

Bài tập đình chỉ cho phép làm việc các khu vực cụ thể của cơ thể, chẳng hạn như cánh tay, bụng, lưng và chân. Họ có nhiều mục tiêu khác nhau, chẳng hạn như phát triển sức mạnh cơ bắp, cân bằng, linh hoạt và khả năng chịu đựng, theo guiafitness.com

Dành riêng cho Cuộc sống nhiều hơn Kilo từ GetQoralealth , Chuyên gia đào tạo thành phố thể thao, Jorge Rodríguez , dạy cho bạn những lợi ích và sự hữu ích của các bài tập đình chỉ áp dụng cho các khóa học vượt chướng ngại vật:

Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi cung cấp cho bạn một số lý do tại sao bạn đưa chúng vào thói quen của mình:

1. Chúng là những chuyển động độc đáo với trọng lượng cơ thể ; Những bài tập này khác với những bài tập truyền thống vì tay hoặc chân của người tập được hỗ trợ bởi một điểm neo, trong khi phần cuối đối diện của cơ thể tiếp xúc với mặt đất.

2. Đó là một cách đào tạo khác nhau, rất chức năng và cho phép một số lượng lớn các biến thể của bài tập và động tác. Cường độ được quyết định bởi góc nghiêng hoặc độ dài của chuyển động.

3. Điểm duy nhất của sự gắn kết cung cấp một sự kết hợp lý tưởng giữa hỗ trợ và di động để phát triển sức mạnh, sức bền, sự cân bằng, phối hợp, tính linh hoạt, sức mạnh và sự ổn định của trung tâm của cơ thể.

4. Chúng là sự kết hợp giữa các bài tập sức mạnh và tim mạch có nhiều điểm tương đồng với phương pháp pilates , bởi vì phần giữa đang hoạt động, giúp ổn định cột, để tăng cường và đạt được tính linh hoạt.

5. Tối ưu hóa thời gian tập luyện và giảm khả năng chấn thương. Ngoài ra, nó thích nghi với bất cứ ai bất kể tình trạng thể chất của họ, cung cấp một thói quen an toàn và hiệu quả.

Với các bài tập đình chỉ bạn trọng lượng cơ thể ngừng trở thành kẻ thù của bạn để trở thành đồng minh của bạn, phát triển và làm săn chắc hầu hết các nhóm cơ; Do đó, chúng là một sự thay thế rất hiệu quả để thể hiện một hình thức vật lý đáng ghen tị.

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe ,  Nhận sức khỏe trên Facebook,Pinterest và trongYouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới