Bhandas thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn

Bạn có biết những gì là bhandas và chúng được sử dụng ở đâu? Đây là những chìa khóa mà cơ thể chúng ta phải kênh tất cả năng lượng , đó là, chúng là những cơn co thắt cơ bắp có lợi cho chúng ta về thể chất, năng lượng và tinh thần.

Khi chúng ta thực hiện những cơn co thắt cơ bắp hoặc bhandas thay đổi tuần hoàn máu , áp lực trong các dây thần kinh và dòng năng lượng đến tủy sống.

Theo Yoga thành phố , với họ, dòng năng lượng tâm linh bên trong (prana) được truyền tới các kênh năng lượng gọi là nadis, vì vậy chúng phục vụ để nâng cao ý thức của chúng ta và đạt được sự chữa lành của cơ thể. Có nhiều loại khác nhau như:

  1. Mula Bhanda hoặc khóa gốc: Nó nằm trong các cơ quan tình dục. Nó phục vụ để cân bằng và kích thích các năng lượng được tìm thấy ở rốn, trực tràng và các cơ quan tình dục, hướng năng lượng tình dục dư thừa theo hướng sáng tạo. Nó được kích thích bằng cách co thắt các cơ quan tình dục, rốn và trực tràng. Đầu tiên bạn phải co thắt cơ thắt hậu môn, sau đó là cơ quan sinh dục và kết thúc bằng cơ bụng dưới và rốn đến cột sống.
  2. Uddiyana Bhanda: Nó nằm trong cơ hoành. Làm việc với năng lượng nhiệt, mở trung tâm trên hoặc luân xa tim, tách tam giác dưới khỏi bản năng và phản ứng của tam giác trên của cơ thể, nơi các hành vi ý thức được phản ánh. Để kích hoạt bhanda này, chúng ta phải hít vào và thở bình tĩnh; Khi bạn thở ra, bạn phải móc bụng vào trong và hướng lên trên, cố gắng nín thở trong một phút.
  3. Jalandhara Bhanda hoặc nẹp cổ: Nó nằm ở cấp độ của cổ họng; chỉ đạo năng lượng của kênh trung tâm. Niêm phong năng lượng được tạo ra trong các khu vực có nguồn gốc từ não. Các tuyến cao như tuyến yên, tuyến tùng và vùng dưới đồi được kích thích để tiết ra hormone bằng cách thực hiện một số thực hành nhất định. Chìa khóa này tập trung bài tiết và mở ra mối quan hệ giữa chúng.

Những cơn co thắt cơ bắp được sử dụng trong Hatha Yoga PradipikaGheranda Smahita . Các bhandas có thể được áp dụng độc lập, trong quá trình thực hiện asana hoặc kết hợp chúng với các kỹ thuật hô hấp . Tìm hiểu thêm về pranayama hoặc thở trong yoga.

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏeNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn?Đăng ký với chúng tôi


Y HọC Video: Thoughts on humanity, fame and love | Shah Rukh Khan (Có Thể 2020).