7 dấu hiệu của một thực hành yoga xấu

• Tháng Tư 18, 2024

Mặc dù những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang lại cho sức khỏe thể chất, tinh thần và tinh thần, đôi khi, mọi người thường cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu sau khi thực hiện và chọn rời bỏ nó và tạo ra một hình ảnh xấu về môn học này. Điều này xảy ra bởi vì họ không biết cách tập yoga đúng cách.

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington Nếu bạn không có một hướng dẫn đầy đủ và các asana được thực hiện chính xác, các tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe có thể được tạo ra.

Vì vậy, để bạn tránh nó và tận hưởng những lợi ích tối đa, đây là những dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy bạn đang tập yoga không tốt.

1. Chấn thương Khi bạn không thực hiện tốt các tư thế, những cơn đau phổ biến nhất gặp phải là ở cổ, lưng, đầu gối và vai, như nước mắt và thoát vị.

2. Kiệt sức. Bạn có cảm thấy mệt mỏi sau lớp học của bạn? Có thể là bạn đang làm quá nhiều nỗ lực và bạn không ngậm nước đúng cách. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi và buồn nôn, bạn nên kiểm soát nỗ lực bạn sử dụng để thực hành asana.

3. Bạn cảm thấy cần phải cạnh tranh. Yoga rất hữu ích để thư giãn, tìm sự bình yên bên trong và làm săn chắc cơ thể bạn; Tuy nhiên, khi một môi trường cạnh tranh được tạo ra trong một buổi tập yoga, nó có thể kích hoạt quá mức tập thể dục, chấn thương và kiệt sức.

4. Độ cứng và trì trệ . Bằng cách thực hành cùng một thói quen lặp đi lặp lại, bạn hạn chế khả năng phát triển và tăng độ đàn hồi ở các bộ phận khác trên cơ thể, vì vậy lý tưởng là liên tục thay đổi tư thế yoga.

5. Bản ngã tâm linh Khi bạn chỉ thực hành yoga để nuôi sống bản ngã hoặc sử dụng tâm linh để biện minh cho hành động của mình.

6. Thiếu kiên nhẫn Một tư thế yoga hoàn hảo đạt được với thực hành. Một trong những sai lầm phổ biến nhất của người mới bắt đầu là cố gắng thực hiện asana hoàn hảo trong lớp đầu tiên của họ. Điều này chỉ có thể gây ra thiệt hại về thể chất và lòng tự trọng.

7. Quên về thư giãn cuối cùng. Hít thở, cũng như các bài tập khởi động và thư giãn là cơ bản để hoàn thành thành công một buổi tập yoga. Không bao giờ bỏ lỡ chúng!

Bằng cách thực hiện chính xác các tư thế yoga bạn có thể tận hưởng tất cả các lợi ích, điều quan trọng là bạn duy trì thái độ tích cực và cải thiện chất lượng cuộc sống mà không gặp rủi ro.Bảo trọng !