• Tháng Tư 28, 2024

Nếu mọi thứ làm phiền bạn, bạn có ít ham muốn hoặc mệt mỏi, bạn có thể nằm trong 75% người Mexico phải chịu đựng công việc căng thẳng , dữ liệu tiết lộ Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) . Nếu bạn có nghi ngờ, có một số dấu hiệu cho thấy bạn cần nghỉ ngơi khẩn cấp.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) , một công việc sản xuất căng thẳng khi có nhu cầu và áp lực vượt quá năng lực để kiểm soát chúng, điều kiện làm việc không đạt yêu cầu hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của các lĩnh vực khác trong cuộc sống.

Nếu để điều này bạn thêm áp lực trong nhà, bạn bè, hãy chăm sóc của bạn sức khỏe và nhiều thứ khác, thật dễ dàng để bị cuốn vào tình huống phức tạp của cuộc sống hiện đại. Vì vậy, chúng tôi trình bày cho bạn tín hiệu cảnh báo sẽ cho bạn biết nếu bạn cần phải có một nghỉ ngơi .

1. Bạn dễ cáu kỉnh.

Ở mức độ hoàn toàn mọi thứ đều sai: rất lạnh, quá nóng, họ nói chuyện với bạn dưới mái nhà hoặc họ hét lên, họ cười rất nhiều, rất ít. các cáu kỉnh Huấn luyện viên nói, đó không phải là một hành vi theo thói quen, có lẽ điều bạn cần là dành cả ngày và dành thời gian một mình Kara Stevens .  

2. Bạn không tự phát

Đã bao lâu bạn không làm điều gì đó bạn yêu thích vì sợ mất kiểm soát lịch trình của bạn hoặc đơn giản là vì thiếu thời gian . Hãy hít thở "lập trình", nếu khó phá vỡ hải quan , chỉ vào những khoảnh khắc chương trình nghị sự của bạn dành cho bạn, gia đình và bạn bè của bạn.

3. Bạn tự ăn trên đường

Nếu bạn ăn hầu hết thức ăn trong xe hơi, trước máy tính hoặc khi bạn sử dụng điện thoại, đó chắc chắn là một dấu hiệu cho thấy bạn quá bận rộn. Tình huống này không phải là khỏe mạnh , đó là lý do tại sao bạn nên mất một vài phút để bình tĩnh ăn.

4. Bạn sợ báo thức

Bất kể thời gian hay ngày, gần như đến mức gièm pha âm thanh mà nó tạo ra bởi vì bạn muốn bị mắc kẹt cả ngày trên giường, cho biết Lauren Imparato , huấn luyện viên yoga và người sáng lập I.AM.YOU.

5. Bạn đang xa mọi người

Một dấu hiệu tốt cho thấy bạn cần nghỉ ngơi là bạn rất chiếm đóng rằng gần đây bạn không thể nói chuyện với bạn thân hoặc người thân của bạn. Nghịch lý thay, đầu tiên các mối quan hệ những thứ bị mất là những thứ mà bạn coi là hiển nhiên, và đó là thứ bạn quan tâm nhất.

các căng thẳng ở mức độ bình thường, nó có thể giúp bạn tỉnh táo, tuy nhiên vượt quá nó làm tăng mức độ kích thích tố trong máu và tăng huyết áp, có thể khiến bạn đau khổ bệnh tim , chỉ ra Trung tâm y tế của Đại học Columbia .

Y HọC Video: Những bí kíp đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn (Tháng Tư 2024).