• Tháng Tư 29, 2024

Dành nhiều thời gian ngồi làm cho tinh hoàn dính vào cơ thể. Điều này tạo ra rằng nhiệt độ cơ thể tăng và do đó sản xuất tinh trùng , tiết lộ nhà sinh vật học Pedro Cuapio , phụ trách Phòng thí nghiệm Andrology của Viện Vô sinh Mexico.

Chuyên gia về sinh học của con người lưu ý rằng ở bệnh nhân, người ta quan sát thấy rằng có từ 60 đến 65% nam giới tham gia vào các ngành nghề mà họ vẫn còn ngồi trong nhiều giờ, như những người hành chính, một tình huống làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề của vô sinh .

Cuapio, chỉ ra rằng các nguyên nhân khác của vô sinh nam , là môi trường, lượng tiêu thụ quá mức của đồ uống có cồn , làm việc nhiều thời gian với máy tính xách tay trên chân và hút thuốc .

Chuyên gia về các vấn đề của vô sinh , khuyến cáo rằng những người muốn sinh con và không thành công sau một năm không sử dụng bất kỳ phương pháp nào ngừa thai , đi với đối tác của bạn đến một trung tâm sinh sản để tham dự chúng theo cách cá nhân và loại trừ bất kỳ đau khổ.

GetQoralHealth khuyến nghị ...

1. Hoàn thiện tư thế của bạn. E ngồi sao xấu gây đau đầuviêm gân , đó là tình trạng viêm của gân. Hãy chắc chắn rằng máy tính của bạn ở độ cao và khoảng cách mà cơ thể bạn có thể giữ thẳng lưng. Các chuyên gia khuyến nghị "vị trí 90-90-90", nghĩa là đặt chân xuống sàn, đầu gối và hông uốn cong ở góc 90 độ.

2. Kéo dài. Thực hiện các động tác thường xuyên. Giơ tay lên, di chuyển đầu từ bên này sang bên kia, xoay ghế, v.v.

3. Ngồi trên một quả bóng thể dục. Thay đổi ghế truyền thống của bạn cho một quả bóng Pilates và nhảy. Ngồi trên một bề mặt không ổn định kích hoạtcơ bắp suốt cả ngày

4. Chạm đất. Giơ hai tay lên phía trên đầu với hai lòng bàn tay hướng vào nhau và duỗi thân. Với lưng mở rộng, từ từ cúi xuống từ hông và chạm đất. Quay trở lại vị trí bắt đầu, và lặp lại bài tập 5 đến 7 lần.

5. Lắc tay. Yêu cầu đối tác giữ cổ tay của bạn và lắc tay trong 15 giây. Bằng cách này, bạn kích hoạt sự lưu thông của cánh tay của bạn. Lặp lại bài tập 3 đến 5 lần.

Với thói quen đơn giản này, không có lý do gì để không khỏe mạnh. Làm điều đó hàng ngày để chống lạicăng thẳng và đốtcalo .