Sức khỏe chống lão hóa cho người mới bắt đầu

• Tháng Tư 24, 2024

Bạn có muốn sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, trong khi ngăn ngừa lão hóa thành công? Trước khi thực hiện bất kỳ chế độ nào để chống lại tuổi tác, bạn nên xem lại kỳ vọng của mình.

Đầu tiên, lão hóa đó là một quá trình tự nhiên và nỗi ám ảnh để chiến đấu với nó là không tốt. Tuy nhiên, điều tuyệt đối quan trọng và có lợi là cố gắng giữ sức khỏe. Sức khỏe giữ lại tuổi trẻ và đảm bảo rằng nó sẽ không bị lão hóa sớm.

các thói quen để chống lão hóa nên được áp dụng trong không đổi và chịu trách nhiệm . Nghĩ rằng anh ta sẽ giải quyết nó một cách kỳ diệu và tức thời bằng một viên thuốc hoặc bất kỳ thuốc chữa bách bệnh nào là một sai lầm. các sức khỏe và phúc lợi Chúng đạt được với sự cân bằng giữa các thành phần trong cuộc sống của bạn, đó là: sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc.

• Cơ thể khỏe mạnh

Sức khỏe thể chất đạt được với dinh dưỡng đầy đủ và tập thể dục không đổi Giữ cho cơ thể khỏe mạnh đảm bảo rằng hoạt động của nó sẽ không bị gián đoạn. Sự phá vỡ sự cân bằng này và các bệnh gây ra thiệt hại cho tế bào và nó tích lũy là những gì gây ra lão hóa.

Tâm trí và cảm xúc

• Tâm trí lành mạnh

Khi chúng ta già đi, chúng ta mất đi các tế bào thần kinh không thể thay thế, trên thực tế, ở độ tuổi tiên tiến, tổn thương não bộ bắt đầu biểu hiện dưới dạng mất trí nhớ . Có một thực tế là trong suốt cuộc đời, chúng ta sẽ tự nhiên mất các nơ-ron thần kinh, nhưng có một số yếu tố làm tăng tốc sự mất mát này và ảnh hưởng đến khoa tâm thần . Ngoài việc kích thích tâm trí của chúng ta và cố gắng tiếp tục học tập, dinh dưỡng Ademada và tập thể dục thể chất là điều cần thiết để duy trì sức khỏe của tâm trí chúng ta.

• Cảm xúc khỏe mạnh

Cảm xúc của chúng tôi thực sự là kết quả của phản ứng hóa học của cơ thể chúng ta. Có một số chất và kích thích tố được giải phóng tùy thuộc vào các kích thích chúng ta trải nghiệm. Những thứ này có thể gửi tín hiệu đến não điều khiển cảm xúc của chúng ta. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là kết hợp sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng tôi. Một sự cân bằng tốt giữa cả hai đảm bảo hạnh phúc của chúng tôi. Nếu chúng ta không thể kiểm soát cảm xúc và chịu đựng căng thẳng, nó sẽ thay đổi sức khỏe của chúng ta. các căng thẳng Nó buộc tội cơ thể nếu chúng ta rời khỏi nó và có thể kích động hành vi phi lý.

Y HọC Video: CHỐNG LÃO HÓA NGĂN NGỪA BỆNH TẬT ĐẶC BIỆT TỐT CHO NGƯỜI TRÊN 40 TUỔI (Tháng Tư 2024).