• Tháng Tư 23, 2024

Hơn 17 triệu người Mexico phải chịu đựng táo bón mãn tính, nhưng chỉ 30% tìm kiếm sự giúp đỡ y tế; phần còn lại dùng thuốc nhuận tràng, trà hoặc chất bổ sung để sơ tán. Nhưng những gì lànguyên nhân của  cái này đau khổ ?

Được biết, tuổi tác (khoảng 38 tuổi), giới tính (3 phụ nữ / đàn ông) và lối sống ít vận động là nguyên nhân của táo bón .

Nhưng việc tiêu thụ các loại thuốc như thuốc chống co thắt, thuốc kháng axit có bổ sung nhôm và sắt hoặc canxi, cũng như những cảm xúc nhất định, chỉ ra Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị táo bón ở Mexico . 

Có ... một xử lý "xấu" của cảm xúc Nó có liên quan đến táo bón bởi vì ruột và não họ là đã kết nối . Nếu bạn muốn biết những thay đổi trong tâm trạng của bạn có thể khiến bạn bị táo bón. Nhấp vào khảo sát của chúng tôi

Tại sao cảm xúc gây táo bón?

Cổng Donna , tác giả của bán chạy nhất Chế độ ăn uống sinh thái cơ thể, giải thích tại sao khi chúng ta không kiểm soát sợ hãi tức giận, buồn bã hay đổ lỗi chúng ta có nhiều khả năng bị táo bón .

Những cảm xúc làm cho cơ thể của bạn đi vào trạng thái căng thẳng và sản xuất mức độ cao của cortisol . Hormone này làm cho khả năng phòng vệ của cơ thể bạn giảm hoặc suy yếu, cũng như khả năng tiêu hóa thức ăn, kể từ khi não được kết nối với ruột.

Khi thức ăn không tiêu hóa đúng cách, chúng ta cảm thấy viêm, đầy hơi, đau bụng và khó di tản ", đảm bảo Cổng Donna .

Hãy nhớ rằng nếu bạn không có ít nhất một lần sơ tán một ngày, bạn cố gắng hết sức để đạt được nó hoặc bạn có một cảm giác không trọn vẹn, đó có thể là một dấu hiệu của táo bón .  

Nếu bạn nhận thấy những triệu chứng và thuốc nhuận tràng hoặc thuốc không thể giúp bạn, Đại học Tiêu hóa Hoa Kỳ khuyến nghị trị liệu để giảm triệu chứng nỗi buồn , lo lắng hay sợ hãi . Ông cũng khuyến nghị các kỹ thuật thư giãn để giảm căng thẳng .

Thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn. Ví dụ, giảm tiêu thụ các sản phẩm sữa hoặc đồ uống có ga, ăn nhiều chất xơ, phục vụ các phần thức ăn nhỏ và thực hiện nhiều hơn ba bữa một ngày.