• Tháng Tư 26, 2024

Làn da, dáng người mảnh khảnh và tuổi thọ đặc trưng của người Nhật. Nếu bạn muốn trông giống như họ nên ăn Thực phẩm Nhật Bản.

Chắc chắn khi bạn nghĩ rằng loại thực phẩm này xuất hiện trong tâm trí của bạn một món ngon sushi , nhưng có những thực phẩm ngon khác sẽ giúp bạn nhìn thấy bạn, cảm thấy tốt mà không tăng cân.

Chế độ ăn uống của người Nhật rất giàu các sản phẩm tươi, carbohydrate hấp thụ chậm (gạo và mì ống), cá , rau và hầu như không có chất béo, tiết lộ một nghiên cứu của Hiệp hội phụ gia thực phẩm Nhật Bản.

Đi trước để tiêu thụ trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn loại này thực phẩm Nhật Bản và bắt đầu tận hưởng lợi ích của nó.

1. Miso

Nó là một chế phẩm dựa trên đậu nành lên men, chứa vitamin và khoáng chất canxi, sắt và kali. Cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa nhiễm trùng Dạ dày

2. Rong biển (Konbu)

Nhiều món ăn Nhật Bản, chẳng hạn như sushi và súp, được bao gồm như một thành phần chính và chúng có thể được coi là một loại rau lá xanh. Họ giàu calcio Chúng bảo vệ niêm mạc phổi, điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện chức năng thận.

3. Edamame

Nó là một loại đậu không chứa cholesterol vàgluten . Chống trầm cảm, loãng xương và tiểu đường.

4. Kabocha nhuyễn

Còn được gọi là "nhuyễn mùa đông", nó có vị ngọt và ngon. Nó là một thay thế hoàn hảo cho khoai tây, và rất giàu chất xơ , vitamin C, kali và sắt.

5. Đậu phụ

Nó là một thực phẩm được chế biến từ sữa của đậu nành Nó ít calo và gluten miễn phí.

6. Đậu (Adzuki)

Chỉ cần một cốc chứa 25% những gì cơ thể bạn cần về sắt, 30% magiê, 23% kali và 70% khuyến nghị hàng ngày cho axit folic.

7. Gạo

Nó là một nguồn kẽm tốt, một khoáng chất kích thích hệ thống miễn dịch và thúc đẩy ham muốn tình dục .

Tận hưởng những thực phẩm Nhật Bản đồng thời bạn chăm sóc sức khỏe của mình và bạn cảm thấy tuyệt vời.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Loại bỏ táo bón bằng maca

Kinh nguyệt đầu tiên xác định bệnh của bạn

5 dấu chân cảm xúc đánh dấu cuộc đời bạn

Đàn ông tránh sử dụng bao cao su với phụ nữ hấp dẫn

Y HọC Video: MISO - Take Me (Official Video) (Tháng Tư 2024).