• Tháng Tư 20, 2024

Nếu điều đó đã từng xảy ra với bạn rằng khi mặc chiếc quần yêu thích của bạn, bạn phải nằm xuống giường để có thể đóng nó lại, bạn sẽ rất vui khi biết rằng có tư thế yoga cho một bụng phẳng Chúng rất dễ dàng và bạn có thể thực hành chúng bất cứ lúc nào.

Theo Tạp chí chăm sóc quản lý Mỹ , asana nơi bạn phải uốn cong cơ thể sang hai bên và giữ nguyên tư thế trong vài phút, chúng có hiệu quả nhất để đốt mỡ cơ thể , đặc biệt là ở vùng eo và bụng.

Bạn cũng có thể xem: 5 tư thế yoga để giảm bụng

Đặt chúng vào thực tế ngay bây giờ!

Vì vậy, bạn có thể nói lời tạm biệt với "mũm mĩm" và có được bụng phẳng trong một thời gian ngắn, bạn chỉ cần thực hành những điều sau đây tư thế yoga , mà người hướng dẫn yoga Rina Jakubowicz khuyên dùng.

1. uốn cong bên với đầu gối trên sàn nhà

Quỳ xuống và mở rộng chân phải sang một bên. Đặt trọng lượng của bạn trên bàn tay trái và đầu gối. Nâng cánh tay phải của bạn như thể bạn chạm vào bầu trời. Tránh cong lưng. Hít một hơi thật sâu năm lần.

Y HọC Video: Nói về “từ thiện” - Đặng Chí Hùng - chúng ta đặt tay lên trán mà suy ngẫm (Tháng Tư 2024).