10 mẹo để loại bỏ sự nhút nhát

• Tháng Tư 30, 2024

các sự nhút nhát đó là một cảm xúc ảnh hưởng đến cách một người cảm nhận và cư xử khi họ ở bên người khác; Ngoài ra, nó có thể tạo ra sự khó chịu, sợ hãi, lo lắng và bất an trước những người khác.

Do đó, trong Nhận sức khỏe Chúng tôi cung cấp cho bạn 10 mẹo để loại bỏ sự nhút nhát :

1. Nhận ra bạn  sợ hãi Chấp nhận nó như một cái gì đó cá nhân và cá nhân. Nói về nỗi sợ hãi của bạn với người khác. Nếu bạn nghĩ rằng nó là thuận tiện, tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
2. Tìm hiểu để xác định loại cảm xúc tạo ra sự sợ hãi, như thống khổ , đau buồn, thất vọng, mặc cảm, bất lực. Bạn có thể khám phá ra rằng nỗi sợ hãi này là một cái vỏ che giấu một cái gì đó sâu sắc hơn và những gì bạn phải dành thời gian với.
3. Nói chuyện . Làm theo cách bạn cảm thấy thoải mái: giao tiếp bằng mắt, ngôn ngữ cơ thể, thuyết trình, hội thoại. Hãy mỉm cười để tăng cường an ninh của bạn.
4. Phá băng. Thông thường, bắt đầu một cuộc trò chuyện là khó khăn nhất, vì vậy hãy nghĩ ra một số ý tưởng để bắt đầu một cuộc đối thoại với người lạ.
5. Xem lại những gì bạn sẽ nói. Viết trước những gì bạn muốn nói, nói to trước gương.
6. Khẳng định lại bản thân và tập trung vào những thành công của bạn. Liệt kê những phẩm chất của bạn và yêu chính mình. Nói về bản thân với sự tôn trọng và tình cảm. Tránh khiển trách và lăng mạ.
7. Nhờ ai đó giúp bạn và hỗ trợ bạn , nghĩa là, hoạt động như một người quan sát trong các tình huống tạo ra căng thẳng; để người đó có thể cho bạn biết bạn đã làm đúng hay chưa.
8. Tìm kiếm các lựa chọn khác nhau và lập danh sách những điều tích cực có thể xảy ra; cố gắng hình dung bản thân thực hiện chúng thành công và đạt được mục tiêu của bạn.
9. Một khi bạn vượt qua nỗi sợ hãi và bạn đã thành công, hãy so sánh tích cực giữa bạn là ai và bạn là gì, và sự tự tin của bạn sẽ tăng lên.
10. Hãy nhớ rằng bạn không cần giải pháp hoặc cứu trợ, chỉ cần lắng nghe bạn.

Nếu bạn là một người nhút nhát, bạn phải cho mình một cơ hội, hãy tìm những hoạt động mà bạn có thể liên quan đến những người có chung sở thích và cho mình thời gian để tìm hiểu họ.

Nhút nhát có thể đi kèm với các cảm giác cơ thể, như đỏ bừng mặt, run rẩy, không nói nên lời hoặc không có hô hấp .

Theo các chuyên gia, cơ sở chính của sự nhút nhát đó là lòng tự trọng thấp, cản trở mức độ tự tin và làm cho cá nhân cảm thấy yếu đuối trước những người khác và nỗi sợ bị chỉ trích.

Hoàn toàn đủ để cần thời gian để tin tưởng những người chưa biết và thích nghi với các tình huống mới; Tuy nhiên, chìa khóa để vượt qua sự nhút nhát là tạo ra sự thay đổi trong lý luận và tin tưởng nhiều hơn vào cơ hội thành công. Còn bạn, bạn có coi mình là một người nhút nhát?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Cách vượt qua sự rụt rè nhút nhát theo tâm lý, luật nhân quả | HatBuiNho (Tháng Tư 2024).