Lo lắng ủng hộ việc mất ngủ

• Có Thể 3, 2024

Một trong những thú vui lớn nhất của con người là được ngủ, và còn gì tuyệt vời hơn nếu giấc mơ kéo dài cả đêm; Nhưng, điều gì xảy ra khi chúng ta không thể ngủ? Nó ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào?

Trong số các yếu tố ngăn chặn nghỉ ngơi của con người là căng thẳng, lo lắng và lo lắng.

Một nghiên cứu tại Đại học California chỉ ra rằng lo lắng ủng hộ việc mất ngủ ở nhiều người để đáp ứng với mức độ quan tâm cao của họ.

Kết hợp lại với nhau, những dữ liệu này hỗ trợ lý thuyết rằng gián đoạn giấc ngủ có thể góp phần duy trì và / hoặc làm trầm trọng thêm sự lo lắng thông qua tác động của nó đối với chức năng não dự đoán.

Mặt khác, nghiên cứu cho thấy rằng những người có xu hướng lo lắng một cách tự nhiên - những người lo lắng tự nhiên - dễ bị mất ngủ hơn.

Rõ ràng là các phản ứng cảm xúc làm tăng sự lo lắng và với họ thiếu ngủ. Sự lo lắng ngoài việc thúc đẩy chứng mất ngủ ngăn cản giấc ngủ ngon cho phép mọi người nghỉ ngơi gây ra tâm trạng xấu và đau đầu.

Việc thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến cách hệ thống miễn dịch phản ứng với căng thẳng, những người bị ảnh hưởng với triệu chứng này có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe thể chất.

Để giảm mức độ của lo lắng mà mất ngủ , các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục, chúng tôi biết rằng những lo lắng sẽ luôn hiện diện, nhưng một thái độ tốt đối với cuộc sống sẽ đưa bạn đến một sức khỏe kim loại tốt mà không ảnh hưởng đến sinh vật của bạn.