5 bài tập để thực hành như một gia đình

• Có Thể 1, 2024

Làm cho tập thể dục một thành phần thiết yếu trong cuộc sống gia đình của bạn, tạo ra những thói quen lành mạnh ở trẻ em từ khi còn nhỏ cho phép chúng phát triển tối ưu. Ngoài ra, thực hiện tập thể dục trong gia đình nó giúp tăng cường mối quan hệ tình cảm và giao tiếp. Nhận sức khỏe cho bạn biết cái nào là tốt nhất bài tập để thực hiện trong gia đình .

1. Trò chơi phát minh: Tạo một vòng tròn với viên bi. Cạnh tranh giữa các bạn để xem ai có thể nhận chúng nhanh hơn. Quy tắc duy nhất là mỗi lần họ lấy một viên bi, họ thực hiện một động tác ngồi xổm hoặc nhảy dây.

2. Đi xe đạp: Đây là một trong những hoạt động tốt nhất để làm gia đình , nếu bất kỳ thành viên nào trong gia đình rất nhỏ, có những chiếc ghế hoặc giỏ được lắp đặt trên xe đạp để có thể mang chúng đi.

3. Chạy qua công viên: Chạy là một trong những bài tập có lợi nhất cho sức khỏe Để làm cho nó vui hơn, đi các tuyến đường khác nhau mỗi ngày. Nếu những đứa trẻ chưa quen với việc di chuyển quãng đường dài, đừng ép chúng vào tình trạng quá sức có thể gây hại cho sức khỏe của chúng.

4. Trượt băng: Hoạt động này đòi hỏi sự tập trung và cân bằng, nếu bạn đã biết cách đi trên giày trượt, hãy dạy con bạn từng chút một để sử dụng chúng. Đừng quên luôn luôn mặc đồ bảo hộ: mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối và khuỷu tay, chúng là cơ bản để tránh mọi loại tai nạn.

5. Nhảy múa: Đó là một cái cớ tốt để chia sẻ gia đình . Bạn có thể chọn bài hát yêu thích của bạn. Đừng lo lắng về việc thực hiện các bước một cách hoàn hảo, hãy để bản thân được mang theo âm nhạc. Họ sẽ có rất nhiều niềm vui trong khi giữ dáng.

Đừng quên rằng niềm vui là chìa khóa, hoạt động bạn quyết định thực hiện gia đình họ không nên trở thành một nghĩa vụ, bởi vì họ có thể dễ dàng rời bỏ chúng. Chúc may mắn

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Thực hành thiền mỗi ngày 5 điều kỳ diệu này sẽ xảy ra (Có Thể 2024).