Viết để chữa lành tâm trí và cơ thể

• Tháng Tư 26, 2024

Viếtbiểu cảm hoặc sáng tạo có thể là một công cụ hữu ích để có được miễn phí và chữa lành Các vết thương, cũng như để kích hoạt năng lực sáng tạo, cho phép chúng ta nhận thức được giá trị của chính mình như con người và sức mạnh bên trong mà chúng ta mang theo, theo cổng thông tin tâm lý trực tuyến.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , nhà đồ họa học, Maria Fernanda Centeno Nó giải thích làm thế nào để thu hút những suy nghĩ tích cực thông qua văn bản:

Đôi khi, người ta có thể cảm thấy cần phải thể hiện bản thân , lấy một tờ giấy và cây bút và lấy ra những gì chúng ta giữ bên trong, như tình yêu, hạnh phúc, giận dữ, giận dữ, buồn bã, thống khổ, thất vọng, và cả niềm vui, hy vọng, sức mạnh của chúng ta. Như vậy, chúng ta cảm xúc và tình cảm họ có một tên, trật tự, chữa bệnh và ý nghĩa.

Viết là một lựa chọn trị liệu, một kỹ thuật mạnh mẽ trong sự phát triển của con người vì nó làm tăng lòng tự trọng đến mức chúng tôi biết nhau nhiều hơn và chúng tôi chấp nhận chính mình. các chấp nhận và hiểu về những trải nghiệm khó khăn hóa ra là bước đầu tiên hướng tới sự chung sống tốt hơn với chúng.

Để tìm hiểu thêm về lợi ích của nó, trong Nhận sức khỏe Chúng tôi trình bày một video của tác giả và huấn luyện viên trong Lập trình Neurolíngüística, Héctor D'Alessandro, người giải thích cách viết giúp rút cạn cảm xúc và ra lệnh cho tâm trí:

"Bệnh nhân dành 30 phút mỗi ngày, ít nhất là trong bốn ngày, để viết suy nghĩ và cảm xúc thân mật hơn, họ có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần và thể chất của mình ", theo Susan Bauer-Wu, giám đốc Trung tâm nghiên cứu điều dưỡng và chăm sóc bệnh nhân tại Viện ung thư Dana-Farber ở Boston, tại bộ 101.net

Vì lý do này, chuyên gia khuyên rằng, khi thực hành nó, không làm gián đoạn thời điểm mà bạn làm điều đó, ít nhất là không trong ngày đầu tiên, vì là chìa khóa; viết một số kinh nghiệm (vấn đề, nhớ hoặc thậm chí mơ) liên quan đến một số sợ hãi cụ thể, và để lý do sang một bên, thể hiện tình cảm và thậm chí sử dụng trí tưởng tượng để làm phong phú nó.

Những bài tập này cho phép, về lâu dài, một trạng thái tinh thần tốt hơn và hoạt động tối ưu của hệ thống miễn dịch , cũng như tốt hơn kết quả học tập và công việc . Do đó, liệu pháp này là lý tưởng để điều trị các điều kiện như trầm cảm và ám ảnh .

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi