Vết thương phổ biến nhất khi chạy

• Có Thể 3, 2024

Chúng có vẻ hời hợt, nhưng nếu không được quan tâm, điều đó có nghĩa là người chạy dừng lại trong một cuộc đua hoặc phát triển một số loại nhiễm trùng .

Một nghiên cứu về chấn thương đã xuất hiện 12 năm trong cuộc đua marathon của Thành phố đôi, tiết lộ rằng 91% sự khó chịu trên da, là vỉ . Chúng được tạo ra bởi ma sát làm cho lớp trên hoặc lớp biểu bì tách ra khỏi lớp hạ bì bên dưới. Trong cả hai, chất lỏng tích lũy.

Để ngăn chặn chúng, điều cần thiết là bạn phải lựa chọn tốt tất của mình. Tránh bông và chọn những thứ được thiết kế với công nghệ khô , nhưng không phát hành chúng vào ngày thi đấu.

Một biện pháp tự nhiên để loại bỏ mụn nước là đặt nước nóng với muối vào vùng vết thương trong khoảng 20 phút; sau đó lau khô rất tốt, nhưng nhẹ nhàng.

Sau đó, chuẩn bị một hỗn hợp lòng trắng trứng với dầu ô liu (trong các phần bằng nhau) và trải rộng nó trên vỉ . Nếu vết phồng rộp vẫn còn, hãy đến bác sĩ phẫu thuật và kiểm tra dấu chân của bạn và đôi giày bạn mang.