• Có Thể 3, 2024

Hàng ngày và không nhận thức được nó, cơ thể bạn tích tụ độc tố gây đau đầu, lo lắng, viêm dạ dày, mệt mỏi và nổi mụn. Nguyên nhân chính của ngộ độc này được tìm thấy ở không ngừng ăn thực phẩm chế biến (đó là, tất cả mọi thứ xuất phát từ hộp, túi hoặc hộp).

Trong bối cảnh này, Thử thách "Tạm biệt thực phẩm chế biến sẵn" trở thành một hướng dẫn giúp bạn thay đổi thói quen này và phục hồi sức khỏe. Đối với điều này, bạn cần biết đầu tiên những gì bạn không nên ăn:

1. Tuyệt đối tránh nước ngọt, nước tăng lực, thể thao và nước trái cây đóng hộp hoặc tetra pak.

2. Tất cả các sản phẩm nói "nhẹ" "không béo" "ít calo" hoặc "ăn kiêng"; chúng thường bù bằng hương liệu nhân tạo hoặc chất tăng cường hương vị như bột ngọt (nó là một chất phụ gia hóa học giúp cải thiện hương vị của thực phẩm).

3. Không có sữa

4. Thực phẩm biến đổi gen Làm thế nào để phân biệt chúng? Kích thước của nó lớn hơn bình thường; ví dụ, một quả bơ có kích thước bằng bàn tay của bạn.

5. Tất cả các loại ngũ cốc, không thành vấn đề nếu nó là "không đường".

Ngoài danh sách này, điều cần thiết là bạn học cách đọc nhãn thực phẩm và xác định những kẻ thù này:

Quy tắc thử thách

Khi bạn ngừng ăn thực phẩm chế biến, cơ thể bạn có thể rơi vào trạng thái lo lắng (sản phẩm gây nghiện đã tạo ra loại thực phẩm này), để kiểm soát sự thúc đẩy này là điều cần thiết mà bạn tuân thủ các quy tắc này.

1. Đổ đầy đĩa của bạn với các loại rau lá xanh: cải xoăn, rau bina và củ cải. Tiêu thụ protein tự nhiên (tránh lắc, bột và thanh protein)

2. Chỉ ăn chất béo thực vật: trứng, ô liu, bơ và dầu dừa.

3. Giữ nước: Tiêu thụ 2 đến 3 lít nước thường.

4. Chọn ăn ở nhà hoặc đến nhà hàng chay hoặc thuần chay; nhà hàng có xu hướng sử dụng thực phẩm chế biến.

5. Giảm thiểu việc sử dụng lò vi sóng.

6. Sử dụng muối biển.

7. Duy trì hoạt động. Thực hiện các hoạt động thể chất cường độ thấp như đi bộ, dắt chó và leo cầu thang.

Trong suốt những ngày bạn sẽ thấy cơ thể mình trông gầy hơn (ít sưng hơn) và nếu bạn sử dụng thuốc trị sưng bụng hoặc ợ nóng, bạn sẽ không còn cần đến chúng nữa. Đây là một dấu hiệu cho thấy sinh vật đã được khử độc từ tất cả các hóa chất trong thực phẩm chế biến.

Dần dần cố gắng ngừng ăn thực phẩm chế biến vĩnh viễn. Nếu bạn không thể, hãy lặp lại Thử thách này. Hãy nhớ rằng, đây không phải là thời trang mà là một sự thay đổi của cuộc sống!