5 chướng ngại vật để ngủ cùng nhau

• Tháng Tư 18, 2024

Một trong những chìa khóa để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt, cũng như tốt hơn mối quan hệ , là để có một phần còn lại thoải mái với cặp vợ chồng . Cách họ đạt được ngủ cùng nhau nó ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc và sự hài lòng lẫn nhau của họ.

Tuy nhiên, có một số trở ngại nhất định có thể ngăn chặn cặp vợ chồng đạt được ngủ cùng nhau và đã nói lợi ích, theo thông tin HuffPost:
 

1. Ngáy. Nếu đối tác của bạn ngáy hoặc bị mất ngủ , nó có thể khiến bạn thay đổi tâm trạng, trầm cảm , sự không hài lòng và nói chung, làm giảm sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn bằng cách không thể nghỉ ngơi. Do đó, nếu p của bạnngáy , cố gắng vui lòng đề nghị một số điều trị hoặc trợ giúp y tế. Đưa ra giải pháp cho vấn đề của bạn thậm chí có thể làm giảm những bất đồng trong bạn mối quan hệ .

2. Chiến đấu vì chăn . Nếu điều này xảy ra gần như mỗi đêm, giải pháp có thể đơn giản: Mua một chiếc chăn lớn hơn. Không nên ngủ với hai chiếc chăn riêng biệt, nhưng nếu không có biện pháp khắc phục nào khác, thì đó là một cách thay thế.
 

3. Lốc xoáy trên giường. Nếu đối tác của bạn là một trong những người di chuyển, xoay, đá và bình minh, một giải pháp là đặt một chiếc gối hoặc đệm giữa họ để cho phép bạn nghỉ ngơi .

4. Giờ ngủ khác nhau . Nếu đây là một chủ đề của nhiều cuộc thảo luận, lý tưởng là đồng ý về lịch trình của bạn, cho mọi thứ thời gian và không gian của bạn, tôn trọng rằng một khi trên giường, những việc làm và nghĩa vụ hàng ngày bị bỏ lại. Không nên mang lap, ipod hoặc các thiết bị khác đi ngủ.

5. Đi ngủ tức giận . Điều cần thiết là bạn không bao giờ rời đi ngủ tức giận Tốt nhất là cố gắng giải quyết vấn đề trước khi đi ngủ. Cả hai ngủ tốt hơn để làm điều đó và thức dậy trong tâm trạng tốt hơn.

Ngủ ngon với bạn cặp vợ chồng nó góp phần vào sự khỏe mạnh về tinh thần của cả hai, và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim. Nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng) thấp, làm giảm các cytokine gây viêm và tăng oxytocin (hormone tình yêu) Vì vậy, họ sẽ có một tốt hơn mối quan hệ . Nhớ, ngủ bên nhau cũng quan trọng như chính tình dục.

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Đêm Trằn Trọc Khó Ngủ - Hãy Nghe Phật Kể về Nhân Quả Trong Cuộc Sống Để Tâm An Hướng Thiện Ngủ Ngon (Tháng Tư 2024).