• Tháng Tư 26, 2024

Để có kết quả tốt hơn trong phòng tập thể dục , bạn cần kỷ luật, sự kiên trì và thậm chí một số loại thực phẩm giúp bạn từ bên trong, nhưng bạn não Nó cũng có thể làm cho bạn có được chúng một cách đơn giản.

Nếu bạn là một trong những người đi đến phòng tập thể dục Mỗi ngày họ có một khoảng thời gian khó khăn, bạn chỉ cần nhớ một buổi tập tích cực rằng bạn đã có và bạn sẽ có đủ động lực để trở lại thường xuyên, cho biết một nghiên cứu về Đại học New Hampshire .

Làm cho tâm trí của bạn trở thành đồng minh tốt nhất

Như bạn thấy có một số "Thủ đoạn tinh thần" mà bạn có thể sử dụng để có kết quả tốt hơn trong phòng tập thể dục , chúng tôi chia sẻ chúng với bạn để bạn có thể đưa chúng vào thực tế từ hôm nay.

1. Nghĩ đến thành công. Bạn phải theo dõi suy nghĩ trong khi bạn làm tập thể dục Nếu chúng âm tính hoặc nằm giữa thói quen của bạn và bạn, hãy thay đổi chúng bằng các cụm từ như "Tôi cảm thấy tốt khi chạy", cho biết K.C. Hoang dã hơn , thành viên tâm lý học thể thao của Hội đồng thể dục Mỹ .

2. Đảo ngược các số. Khi bạn thực hiện bài tập tránh suy nghĩ về thời gian bạn đã thực hiện chúng và chọn suy đoán những gì còn lại để hoàn thành, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được kết quả cuối cùng Đại học Chicago .

3. Tập trung vào phong trào đầu tiên. Nhiều lần áp bức vì phải thực hiện toàn bộ thói quen Nó làm cho bạn tuyệt vọng để bắt đầu, vì vậy tốt hơn là bạn chỉ nghĩ đầu tiên tập thể dục những gì bạn sẽ làm và sau đó, được truyền cảm hứng, bạn sẽ tiếp tục một cách tự nhiên.

Bạn cũng nên mang theo trong vali phòng tập thể dục : sức đề kháng cảm xúc, sự tập trung và sự kiên cường, "nhà tâm lý học thể thao nói. K.C. Hoang dã hơn .

4. Chọn đối thủ. Tinh thần, chọn một người từ bạn phòng tập thể dục và nghĩ rằng họ đang chiến đấu lành mạnh để trở thành người giỏi nhất, một cạnh tranh khỏe mạnh có thể thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn, đây là những gì một cuộc điều tra về Đại học New York .